تمارين رياضية

الديلود Deload ما هو وكيف تقوم بتنفيذه، Deload هي كلمة أو مصطلح في عالم التدريب، إنه مهم جدًا لنجاح برنامجك التدريبي، أولئك الذين يتجاهلون ذلك يفتقدون شيئًا مهمًا للغاية وعنصرًا…
اقرأ أكثر...

علاج التثدي عند الرجال بالتمارين من الأمور السهلة والبسيطة للغاية، ويمكن لكافة الرجال ان يقوموا بها في المنزل، دون أن يكونوا في حاجة للذهاب إلى الجيم، أو لدكتور تخسيس، ولذا نقدم…
اقرأ أكثر...

نجد أن مشكلة السمنة التي توجد في منطقة البطن والأرداف من أكبر المشاكل التي تظهر المصابون بمرض السمنة وحتى لو كان لديك سمنة بسيطة جدا ولكي يتم حل هذه المشكلة يجب عليك أن تمارس…
اقرأ أكثر...

تنشيف الجسم من الماء الزائد، احتباس السوائل مشكلة تمنع الكثير من الناس من تحقيق أهدافهم المتمثلة في إنقاص الوزن واللياقة البدنية والتمتع بلياقة بدنية قوية وجذابة. في بعض…
اقرأ أكثر...

إن الأشخاص الذين يخسرون الوزن بسرعة كبيرة أي أنهم يفقدون الوزن بكميات كبيرة على فترات زمنية صغيرة فنجد أن من الممكن أن يستعيدوا الوزن الذي فقدوه بسرعة عندما يتم عودتهم إلى النظام…
اقرأ أكثر...

تمرينة الذراع تكون مبينية على أسس علمية تكون للقوة والضخامة العضلية ولكن يجب عليك أن تلتزم بالبرنامج التدريبي وسوف ترى النتائج بعد شهر واحد نجد أنك إذا كنت تمتلك ذراع كبير وقوي…
اقرأ أكثر...

يجب قبل القيام بالتمارين الرياضية أن تقوم بـ تمارين الإحماء لكي تتجنب أي إصابات كالشد العضلي في بداية ممارسة التمارين ولكي تحصل على نتيجة فعالة من التمارين الرياضية يجب عليك معرفة…
اقرأ أكثر...

تعتبر تمارين الإيروبيك للبطن من أشهر التمارين الرياضية وهذا المصطلح يطلق على كثير من الناس الذين يهتموا باللياقة البدنية منا أنها تستخدم لجميع فئات الأعمار,كما أنها من أشهر…
اقرأ أكثر...

تمارين لتنحيف الزنود : يعتبر ترهل  الزنود  من المشكلات التي تؤثر بطريقة سلبية على الإطلالة,تعتبر الزنود من المناطق التي يصعب تنظيفها فيجب ممارسة تمارين تنحيف  الزنود  باستمرار كما…
اقرأ أكثر...

نجد أن عضلات السواعد من أهم العضلات في الجسم، لذلك يجب عليك القيام بـ تمارين السواعد ودورها يبدا في قبض وبسط اليد كما أنها تساعد في رفع الأوزان للاعبي كمال الأجسام وأيضا تساعد في…
اقرأ أكثر...