تمارين رياضية

تكمن فائدة تمارين شد الظهر والاكتاف للنساء في أنه قد يعاني الكثير من النساء من آلام الظهر التي يكون سببها تقلص الفقرات التي توجد أسفل الظهر بسبب عدم مرور الدم للعضلة نتيجة…
اقرأ أكثر...

تمارين تطويل الجسم للرجال والنساء تمارين تطويل الجسم للرجال والنساء : من المعروف أن طول الجسم تحدده العوامل…
اقرأ أكثر...

يبقى السؤال دائما هل تمارين الضغط للبنات مناسبة ومفيدة للبنات...؟ وجدنا الإجابة على هذا السؤال أن ممارسة تمارين الضغط للبنات التقليدي تكون مفيدة لتقوية الجزء العلوي…
اقرأ أكثر...

للحصول على بطن مشدودة ومسطحة وخاليه من الدهون يجب القيام بـ تمارين عضلات البطن فى البيت للتخلص من الترهلات والدهون وشد البطن.يمكن قيام هذه التمارين فى المنزل. قد يعانى كثير من…
اقرأ أكثر...

تكمن أهمية اتمارين الظهر السفلي في أن العضلات التي توجد أسفل الظهر يكون لها دور مهم في جميع الأداءات الرياضية وجمالية الجسد.عندما يتمرن اللاعب ب أوزان ثقيلة فيحدث ذلك إصابات…
اقرأ أكثر...

 فوائد القهوة قبل التمرين كثيرة ومتعددة لذلك يتم إستخدامها من قبل الكثير من الرياضيين لكن ينصح الأطباء بعدم الإكثار منها لعدم التعرض إلى
اقرأ أكثر...

افضل تمرين للصدر عند الرجال سوف نذكرها لكم في هذا المقال، حيث يوجد العديد من الرجال يريدون احسن التمارين التي تساهم على تقوية
اقرأ أكثر...

ما هو تمرين الفاكيوم وما هي طرق ممارسته تمرين الفاكيو هو تمرين يتم إستخدامه للتخلص من البطن منذ سنوات طويلة سواء من قبل الرجال أو
اقرأ أكثر...

جدول تمارين كمال الاجسام 6 ايام يمنح الجسم قوة عضلية وطاقة التي تتيح للفرد حرق مقدار كبير من الدهون أثناء الأسبوع من أجل بناء العضلات
اقرأ أكثر...

كيف التخلص من دهون البطن السفلي يحاول الكثير من الأشخاص معرفة الطريقة الصحيحة للتخلص من دهون البطن السفلي، والتي تعتبر
اقرأ أكثر...