تمارين رياضية

أساسيات كمال اجسام هي رياضة من أنواع الألعاب الرياضية، التي تم ظهورها في بدايات القرن العشرين، وتقوم رياضة كمال الأجسام على تحفيز

اسكوات من التمارين الرياضية المشهورة في الفترة الأخيرة وهو من تمارين المقاومة فيوجد الكثير من النساء يقوموا يعمل ذلك التمرين من

تمارين الساعد لابد من معرفة أن الساعد هو الذراع السفلى  لمجموعة عضلية وهى مهمة في تكوين الذراع والذى يكون مهمة في الاستعمال

فورمة الساحل بعد إنتهاء الشتاء فهو شهر الكسل لذا بعد انتهائه يلجأ البعض إلى القيام بعمل بعض التمارين الرياضية من أجل استعادة رشاقتها.

تمرين بنش تنشيف يسعي الكثير من الشباب إلى أداء تمرين بنش تنشيف لتقوية عضلات الصدر بهدف الحصول على مظهر جذاب، ويمكن تأدية

تمارين بالدامبلز يرغب العديد من الأشخاص في معرفة تمارين بالدامبلز لأدائها داخل المنزل خاصة الذين ليس لديهم الوقت اللازم لأداء التمرينات في

تمارين كيجل للرجال هي تمارين ليست فقط تقوم بها النساء، بل أيضًا يمكن للرجال القيام بها، فهذه التمارين لها فوائد عديدة

تمارين المقاومة لحرق الدهون تعتبر تمارين المقاومة لحرق الدهون من ضمن التمارين اللاهوائية التي تساهم في ارتفاع القوة الخاصة بالعضلات،

تمارين الاستطالة هو عبارة عن تمارين تمدد وهي من أهم التمارين التي تساعد في تهيئة الجسم في ممارسة التمارين الرياضية، وتساعد على

تمارين كيجل للبنات هذه التمارين مفيدة جدا للبنات لأنها تساعد على تقوية العضلات التي توجد في قاع الحوض ،بحيث تعمل تمارين كيجل للبنات

جدول تمارين لحرق الدهون من أفضل الطرق المستخدمة لحرق الدهون هي التمارين التي تتم ممارستها سواءً كانت في المنزل أو في الصالات

تمارين للتخلص من التثدي وشد الترهلات بالصدر سوف نتعرف عليها في هذا المقال؛ لأن الرجال بصفة عامة لا تقبل فكرة التثدي وذلك بأي شكل

تمارين الباى وتراى تندرج تلك التمارين تحت بند اللياقة البدنية حيث تعمل اللياقة البدنية على تقوية العظام والعضلات قوية وتؤدي إلى صحة أفضل

تمارين البنش برس تمارين البنش برس تمرين معروف و منتشر بين جميع لاعبي كمال الأجسام حيث يعتبر هذا التمرين أساسي لمنطقة الصدر و لا

تمارين عضلات الضهر يقوم بعملها كثير من الاشخاص لكي يحافظو على عضلاتهم ولكي تكون الأعصاب قوية وتعمل علي تقوية الخاصة بالعمود

تمارين البطن هى من أهم التمارين التي يجب أن يمارسها الأشخاص الذين يعانون من وجود الكرش في منطقة البطن لذلك سوف نوضح لكم

تمارين جنرال يعتبر هذا التمرين مهم جداً في برنامج تمارين كمال الاجسام ، و يقوم هذا التمرين بتقوية عضلة الصدر كعضلة رئيسية 

تمرين الظهر هو أفضل و أهم طريقة لمنع إصابات الظهر المزعجة و التي تسبب عدم الراحه ، و الظهر القوى سيمكنك من مقاومة الإجهاد

جدول الحديد يبحث عنه الكثير، وذلك لأن في الأونة الأخيرة انتشرت رياضة كمال الأجسام وخاصة بين شباب الوطن العربي، حيث أنها تساعد

تمارين ترابيس، عضلات الترابيس هي واحدة من تلك العضلات المتواضعة والرقبة الموضوعة على كلا الجانبين تعطيها شكلاً جذابًا وتبدو صلبة

تمارين الكتف من أهم التمارين التي يجب أن نقوم بها بإستمرار،لأن عضلات الكتف قد تحتاج إلى العديد من الإهتمام والعناية كما يفضل من خلال

تمارين الصدر  إن هذا التمرين رائع و ممارسه معظم الرياضيين حيث يعمل على تضخيم الألياف العضلية السفلية ، و يقوم هذا التمرين بزياده سمكها