تصفح التصنيف
عضلات الجسم
عضلات الجسم يبلغ عددها تقريبا يتراوح بين 640 و 850 عضلة نعرض الكثير منها فى موقع فتنيس مثالى
عضله البايسبس تمارين لتقوية عضلة البايسبيس
تعرف عضله البايسبس بأنها العضلة التي ذات رأسين، وذلك لأنها تتكون من رأسي، وهي تقع في الجزء الأمامي من الذراعين، حيث أنها تعد واحدة من العضلات الثلاثة التي توجد أمام الذراع .
!-->!-->!-->…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...
تنزيل برنامج كمال اجسام في المنزل
يوجد العديد من الأشخاص ممن لا يمتلكون الوقت الكافي من أجل الذهاب إلى الجيم، من أجل ممارسة التمارين الجسمانية الخاصة بهم، ولذا فإن الحل الأمثل يكمن في تطبيق برنامج كمال اجسام في!-->…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...
الاستشفاء العضلي
الاستشفاء العضليهو عبارة عن عدة عمليات يقوم بها الجسم، من أجل إصلاح الأنسجة العضلية الخاصة بجسم الإنسان، تلك التي قد يتم إتلافها أو أذيتها بعد القيام بأي من التمارين!-->…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...
هل العادة سرية تؤثر على بناء العضلات
هل العادة سرية تؤثر على بناء العضلات، الخوف الرئيسي لدى معظم الرجال هنا واضح وفوري، وهو القلق من أن تؤدي العادة السرية إلى إتلاف الهرمونات أو إعاقة نمو العضلات، وبالتالي التأثير!-->…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...
نظام غذائي clean bulk لتضخيم العضلات
نظام غذائي clean bulk لتضخيم العضلات، حيث واحدة من أهم الفترات بالنسبة للاعبي كمال الأجسام هي مرحلة التضخيم أو البالك، وسوف نتعرف على أنواع التغذية المطلوبة وكمية الطعام التي يجب!-->…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...
فوائد الشوفان للعضلات
يفضل الكثير من الرياضيون تناول الشوفان أو إضافته إلى وجبات الطعام المختلفة خصوصا في اوقات الصباح الباكر كما أنه يكون أحد المكونات الغذائية الصحية التي تحتوي على كثير من المعادن!-->…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...
فوائد المساج للاعب كمال الأجسام
تعتبر أهمية المساج للاعبي كمال الأجسام والرياضيين كبيرة جدا إلا أنها تكون غير منتشرة بشكل كبير في المناطق العربية ولكنها منتشرة جدا عند الغرب فهم لديهم الكثير من مراكز المساج!-->…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...
ما هي كتلة الجسم المثالية
تعرف عن كتلة الجسم المثالية فتجد أنها تشير إلى مدى تناسق الوزن مع الطول وهل يوجد سمنة أم لا أو يوجد نحافة أم لاعندما تكون كتلة الجسم أقل من 18.5 فهذا يكون يعبر عن نقص الوزن عن!-->…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...
برنامج تنشيف وتضخيم العضلات في الجسم
برنامج تنشيف وتضخيم العضلات : نجد أن لاعب كمال الأجسام عندما ينتهي من اتباع نظام غذائي لزيادة الوزن أو التضخيم وهذه الفترة تعرف باسم الضخامة؛فيبدأ لاعب كمال الأجسام بعد ذلك بالبحث!-->…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...
كيفية القيام بتمارين عضلات البطن فى البيت بدون مدرب
للحصول على بطن مشدودة ومسطحة وخاليه من الدهون يجب القيام بـ تمارين عضلات البطن فى البيت للتخلص من الترهلات والدهون وشد البطن.يمكن قيام هذه التمارين فى المنزل.
قد يعانى كثير من!-->!-->!-->…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...