تشريح عضلات الظهر للاعب كمال الاجسام

تعرف معنا على تشريح عضلات الظهر للاعب كمال الاجسام

تشريح عضلات الظهر للاعب كمال الاجسام، قبل البدء في تكوين عضلات للجسم والحصول على عضلات للظهر قوية، يجب أولًا معرفة تشريح عضلات الظهر للاعب كمال الأجسام،

أفضل أدوية لتقوية الأعصاب

أفضل أدوية لتقوية الأعصاب حقن وفيتامينات

أفضل أدوية لتقوية الأعصاب، يعد الاعتلال العصبي أو الوهن العصبي من المشاكل التي تؤثر على الأعصاب الطرفية للمريض وقد تسبب بعض الألم للمريض. كما قد تؤثر على قدرة المريض على…

عضله البايسبيس

عضله البايسبس تمارين لتقوية عضلة البايسبيس

تعرف عضله البايسبس بأنها العضلة التي ذات رأسين، وذلك لأنها تتكون من رأسي، وهي تقع في الجزء الأمامي من الذراعين، حيث أنها تعد واحدة من العضلات الثلاثة التي توجد أمام…

هل العادة سرية تؤثر على بناء العضلات

هل العادة سرية تؤثر على بناء العضلات

هل العادة سرية تؤثر على بناء العضلات، الخوف الرئيسي لدى معظم الرجال هنا واضح وفوري، وهو القلق من أن تؤدي العادة السرية إلى إتلاف الهرمونات أو إعاقة نمو العضلات، وبالتالي…

نظام غذائي clean bulk

نظام غذائي clean bulk لتضخيم العضلات

نظام غذائي clean bulk لتضخيم العضلات، حيث واحدة من أهم الفترات بالنسبة للاعبي كمال الأجسام هي مرحلة التضخيم أو البالك، وسوف نتعرف على أنواع التغذية المطلوبة وكمية الطعام التي يجب…

فوائد المساج للاعب كمال الأجسام

فوائد المساج للاعب كمال الأجسام

تعتبر أهمية المساج للاعبي كمال الأجسام والرياضيين كبيرة جدا إلا أنها تكون غير منتشرة بشكل كبير في المناطق العربية ولكنها منتشرة جدا عند الغرب فهم لديهم الكثير من مراكز المساج…

برنامج تنشيف وتضخيم العضلات

برنامج تنشيف وتضخيم العضلات في الجسم

برنامج تنشيف وتضخيم العضلات : نجد أن لاعب كمال الأجسام عندما ينتهي من اتباع نظام غذائي لزيادة الوزن أو التضخيم وهذه الفترة تعرف باسم الضخامة؛فيبدأ لاعب كمال الأجسام بعد ذلك…

كيفية القيام بتمارين عضلات البطن فى البيت بدون مدرب
|

كيفية القيام بتمارين عضلات البطن فى البيت بدون مدرب

للحصول على بطن مشدودة ومسطحة وخاليه من الدهون يجب القيام بـ تمارين عضلات البطن فى البيت للتخلص من الترهلات والدهون وشد البطن.يمكن قيام هذه التمارين فى المنزل. قد يعانى كثير…