تصفح التصنيف

عضلات الجسم

عضلات الجسم يبلغ عددها تقريبا يتراوح بين 640 و 850 عضلة نعرض الكثير منها فى موقع فتنيس مثالى

الاستشفاء العضلي

الاستشفاء العضليهو عبارة عن عدة عمليات يقوم بها الجسم، من أجل إصلاح الأنسجة العضلية الخاصة بجسم الإنسان، تلك التي قد يتم إتلافها أو أذيتها بعد القيام بأي من التمارين
اقرأ أكثر...

نظام غذائي clean bulk للتضخيم

ماذا تعني bulk، أو تضخيم، والفرق بين clean bulk و "dirty bulk"؟ واحدة من أهم الفترات بالنسبة للاعبي كمال الأجسام هي مرحلة التضخيم أو البالك، وأنواع التغذية المطلوبة وكمية الطعام
اقرأ أكثر...

فوائد الشوفان للعضلات

يفضل الكثير من الرياضيون تناول الشوفان أو إضافته إلى وجبات الطعام المختلفة خصوصا في اوقات الصباح الباكر كما أنه يكون أحد المكونات الغذائية الصحية التي تحتوي على كثير من المعادن
اقرأ أكثر...

ما هي كتلة الجسم المثالية

تعرف عن كتلة الجسم المثالية فتجد أنها تشير إلى مدى تناسق الوزن مع الطول وهل يوجد سمنة أم لا أو يوجد نحافة أم لاعندما تكون كتلة الجسم أقل من 18.5 فهذا يكون يعبر عن نقص الوزن عن
اقرأ أكثر...