أكل صحى

يعد التميس واحدًا من أشهر المواد الغذائية المنتشرة حول العالم ويتم تحضيره بالعديد من الوصفات التي تختلف من دولة إلى أخرى، ويسمى خبز التميس بالخبز الأفغاني أيضًا بسبب انتشاره في…
اقرأ أكثر...

تعد نسبة البروتين في السمك الماكريل من أعلى نسب البروتين الموجودة في الأسماك لهذا ينصح الأطباء بتناول هذا السمك، ولكن تختلف كمية البروتين التي يأخذها جسم الإنسان معلى حسب نوع سمك…
اقرأ أكثر...

من المفاهيم الخاطئة الشائعة لدى بعض الرياضيين أن الرياضي يحتاج إلى كمية كبيرة جدًا من البروتين تفوق الشخص العادي، ولهذا السبب يلجأ معظمهم إلى تناول مكملات البروتين بالإضافة إلى…
اقرأ أكثر...

يحب الكثير من الأشخاص تناول العلكة باستمرار وخاصة النساء ويتساءلون عن فاعلية تناول اللبان في خسارة الوزن، لهذا سنوضح لكم فيما يلي السعرات الحرارية في اللبان الكلورتس وهل له أضرار…
اقرأ أكثر...

السعرات الحرارية في الفول الأخضر، له مذاق حلو ومذاق ترابي قليلاً ويأكله الناس في جميع أنحاء العالم، الفول الاخضر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات . يُعتقد أن له…
اقرأ أكثر...

السعرات الحرارية في المكسرات، تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة التى تناسب كل الاوقات والتى يفضلها الكثير من الناس خاصة أنها تتميز بمذاقها اللذيذ ، كما أن المكسرات مليئة بالعديد من…
اقرأ أكثر...

من فوائد الحليب فى بناء العضلات أنه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية ، ويجب أن يهتم لاعبي كمال الأجسام أن يحصلوا على قدر كافي من البروتينات لكي تسمح للجسم بإعادة بناء وإصلاح…
اقرأ أكثر...

السعرات الحرارية في الرمان، يعتبر الرمان من الفواكه المفضلة لدى الجميع، لكن البعض لا يعرف سعرات الرمان التي يتم تناولها بكميات كبيرة بسبب مذاقها الحلو والمالح الذي يميزها عن غيرها…
اقرأ أكثر...

السعرات الحرارية في الجوافة، بالإضافة إلى احتوائها على الفيتامينات والمعادن، تعد ثمار الجوافة واحدة من الفواكه المفضلة لدى كثير من الناس. السعرات الحرارية في الجوافة السعرات…
اقرأ أكثر...

السعرات الحرارية في العنب، العنب غني بمجموعة متنوعة من المركبات المضادة للأكسدة القوية، والتي تُعرف بأنها المركبات الموجودة في النباتات التي تساعد في إصلاح الأضرار الخلوية التي…
اقرأ أكثر...