أكل صحى

الشوفان هو من الحبوب التي تُستهلك عادةً كغذاء صباحي شهي ومفيد. ومع ذلك، يثار التساؤل حول ما إذا كان يمكن تضمينه في نظام غذائي كيتوجيني (الكيتو)، لذا نوضح لكم من…

هل الزيتون مسموح في الكيتو من الأسئلة الهامة التي يرغب في التعرف على إجابتها العديد من الأشخاص ففي عالم الأنظمة الغذائية يتردد الحديث عن العديد من الأطعمة والمكونات وما إذا…

في السنوات الأخيرة، انتشر نظام الكيتو كنظام غذائي فعّال لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة، يتميز هذا النظام بتقليل استهلاك الكربوهيدرات إلى حد كبير وزيادة تناول الدهون الصحية والبروتينات المعتدلة، ومع…

ما هي البقوليات المسموحة في الكيتو دايت، تعتبر البقوليات من الأطعمة الصحية بوجه عام، فتحتوي البقوليات على الكثير من البروتينات والكربوهيدرات والألياف ومجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات، ولأنها تحتوي على…

يبحث البعض عن هل حليب جوز الهند مسموح في الكيتو أم لا، فهناك من برى أنه مسموح في الحمية الغذائية الخاصة بالكيتو دايت وهناك من يرى أنه غير مسموح في…

الأشخاص الذين يعتمدون على نظام الكيتو دايت في غذائهم اليومي يتساءلون عن هل القشطة مسموحة في الكيتو ويريدون معرفة ما إذا كانت القشطة تعد من الأطعمة المسموح بها أم لا،…

تتعدد الأكلات التي يمكن تناولها في نظام الكيتو دايت وهناك الأكلات التي لا يمكن تناولها، ويتساءل البعض هل الزبدة المسموحة في الكيتو، وتتعدد أنواع الزبدة وهناك أنواع مخصصة يمكن تناولها…

يبحث الكثيرين عن المسموحات في الكيتو دايت، وما هي الأطعمة التي يمكن تناولها من دون حدوث أي خلل في برنامج الغذاء الخاص بالكيتو، فهناك أنواع فواكه وخضروات ممنوعة في نظام…

السعرات الحرارية في الذرة المشوية، الذرة عبارة عن حبة من  الخضروات، في حين أن الذرة المجففة المستخدمة في صنع الفشار تعتبر من الحبوب الكاملة، من الجدير بالذكر أن الذرة هي…

السعرات الحرارية في الكانتلوب، فهو فاكهة معروفة بطعمها اللذيذ المسكر، متوفر باللون البرتقالي والأخضر، يأتي من عائلة البطيخ والشمام، وهي فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن وتحتوي على نسبة عالية من الماء…

السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية يجب عليك أن تعرفها حيث تعدالحلاوة الطحينية نوع من الحلويات الشعبية في العالم العربي، وتتكون من السمسم والطحين والسكر والماء والسمن أو الزبدة، وتعد الحلاوة…

السعرات الحرارية في ملعقة سكر من الأشياء التي يجب عليك معرفتها، وذلك بسبب استخدام السكر في حياتنا اليومية حيث نستخدمه في تحلية المشروبات وفي صناعة مختلف أنواع الحلوى. ويزود السكر…

السعرات الحرارية في السودانى يتسائل عنها الكثير وبالأخص أصحاب الدايت، ويحتوي الفول السوداني على الكثير من الدهون الصحية والفوائد الغذائية، كما يساعد أيضًا في زيادة مستوى الذكاء عند الأطفال وينصح…

السعرات الحرارية في اللبن من أهم الأشياء التي يرغب الكثير من الناس في معرفتها، حيث يعد الحليب من أكثر المشروبات الصحية الشعبية في جميع أنحاء العالم. ومع زيادة الوعي الصحي…

السعرات الحرارية في البلح الاصفر يسعى الكثير لمعرفة سعراته والعناصر المفيدة به بهدف تناول كل ما هو مفيد أثناء اتباع نظام غذائي للمساعدة على تقليل الدهون وخسارة الوزن فهو يحتوي…

السعرات الحرارية في الكشري عالية إلى حد ما بسبب طريقة تحضيره بالزيت الغزير، بالإضافة إلى مكونات الكشري المتمثلة في الأرز والمعكرونة والشعيرية، وهي مصادر الكربوهيدرات عالية السعرات الحرارية. وتجدر الإشارة…

السعرات الحرارية في الكنتالوب من الأسئلة التي يطرحها محبو الكنتالوب، حيث يعد الكنتالوب من فواكه الصيف المنعشة تتميز بطعم سكري، ونظراً لمذاقها السكرية فإن هذا سبب ارتباك الناس فيما إذا…

السعرات الحرارية في المشمش يرغب الكثير من الناس في معرفتها حيث يعد المشمش ثمرة صيفية لذيذة تتميز بلونها البرتقالي الجذاب وطعمها الحلو والمنعش، إلى جانب طعمها المميز. ويحتوي المشمش على…

السعرات الحرارية في الفراولة تجعلها الخيار الأفضل لأي نظام صحي خاصة إذا كنت ممن يتبع نظام غذائي محسوب السعرات لخسارة الوزن وتحب الأكل بنفس مقدار حبك للحفاظ على الوزن، وتعد…

السعرات الحرارية في الاندومي من أهم المعلومات التي يبحث عنها محبي الاندومي بمختلف أنواعه، حيث قد ظهر الاندومي لأول مرة في دول شرق آسيا وبعد ذلك انتشر في شتى بقاع…

السعرات الحرارية في الفشار من أهم الأشياء التي يجب عليك معرفتها، حيث يعتبر الفشار من المأكولات الممتعة لدى العديد من الأشخاص، فهو يعتبر من الوجبات الخفيفة التي يتمتع بها الكبار…

يبحث الكثير من الأشخاص عن السعرات الحرارية في المانجا وذلك تزامنًا مع اقتراب موعد طرح المانجا في الأسواق، حيث يُعتبر الموطن الأساسي للمانجا في شرق جنوب قارة آسيا وبالأخص في…

تُعتبر السعرات الحرارية في الارز البسمتي من أهم الأشياء، كما يُعتبر الأرز البسمتي من أكثر الأكلات استهلاكًا على مستوى العالم، حيث يُعد أكلة صحية مهمة، ويحتوي الأرز البسمتي على العديد…

السعرات الحرارية في الترمس من المهم معرفتها حيث يُعتبر الترمس من الوجبات الشهية والمفضلة لدى الكثيرين، فهو يتمتع بنكهة مميزة وفوائد صحية عديدة، إلا أن الكثيرين يتساءلون عن عدد السعرات…

السعرات الحرارية في الخوخ مناسبة للكثير حيث أن الخوخ هو فاكهة لذيذة ومغذية وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، ولكن إذا كنت ترغب في معرفة كم السعرات الحرارية الموجودة…

السعرات الحرارية في الجزر من أهم المواضيع التي يبحث عنها محبي الجزر، ويُعتبر الجزر من أفضل الخضروات الخفيفة عند تناولها، حيث يحتوي الجزر على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم….

السعرات الحرارية في الفول السوداني من أكثر المواضيع بحثًا من قبل محبي أكل الفول السوداني، حيث يُعتبر الفول السوداني من البقوليات التي يتم زراعتها في أمريكا، حيث يتم تناول الفول…

عدد السعرات الحرارية في القمح المسلوق، يعتبر القمح من الحبوب المشهورة الموجودة في العديد من الأطعمة، ويمكن تناوله مباشرة بعد الطهي، كما يمكن استخدامه في العديد من الأطعمة، لذلك سأقدم…

كوب نسكافيه كم سعره حراريه فيه، نسكافيه أو القهوة سريعة التحضير هي واحدة من أشهر المشروبات المحتوية على الكافيين في العالم، يستمتع الكثير من الناس بشرب النسكافيه في الصباح، خاصة…

السعرات الحرارية في الفقوس، ما هي فوائد الاسئلة الشائعة على صحتك وجمالك؟ ما هي أهم الأشياء التي يجب أن تعرفها عن هذه الفاكهة اللذيذة؟ اقرأ المقالات التالية لمعرفة المزيد، يحمل…

فوائد لبان السماره، يحب الكثير من الناس مضغ العلكة أو مضغ اللبان بين الحين والآخر لأنها هواية، ولكن عندما تكون غير محلاة، فإن لها فوائد صحية متعددة وليست مجرد تسلية….

يعد التميس واحدًا من أشهر المواد الغذائية المنتشرة حول العالم ويتم تحضيره بالعديد من الوصفات التي تختلف من دولة إلى أخرى، ويسمى خبز التميس بالخبز الأفغاني أيضًا بسبب انتشاره في…

تعد نسبة البروتين في السمك الماكريل من أعلى نسب البروتين الموجودة في الأسماك لهذا ينصح الأطباء بتناول هذا السمك، ولكن تختلف كمية البروتين التي يأخذها جسم الإنسان معلى حسب نوع…

من المفاهيم الخاطئة الشائعة لدى بعض الرياضيين أن الرياضي يحتاج إلى كمية كبيرة جدًا من البروتين تفوق الشخص العادي، ولهذا السبب يلجأ معظمهم إلى تناول مكملات البروتين بالإضافة إلى كميات…

يحب الكثير من الأشخاص تناول العلكة باستمرار وخاصة النساء ويتساءلون عن فاعلية تناول اللبان في خسارة الوزن، لهذا سنوضح لكم فيما يلي السعرات الحرارية في اللبان الكلورتس وهل له أضرار…

السعرات الحرارية في الفول الأخضر، له مذاق حلو ومذاق ترابي قليلاً ويأكله الناس في جميع أنحاء العالم، الفول الاخضر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات . يُعتقد أن له تأثيرات صحية…

السعرات الحرارية في المكسرات، تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة التى تناسب كل الاوقات والتى يفضلها الكثير من الناس خاصة أنها تتميز بمذاقها اللذيذ ، كما أن المكسرات مليئة بالعديد من الفوائد التي يستفيد منها جسم الإنسان.

من فوائد الحليب فى بناء العضلات أنه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية ، ويجب أن يهتم لاعبي كمال الأجسام أن يحصلوا على قدر كافي من البروتينات لكي تسمح للجسم بإعادة بناء وإصلاح الأنسجة العضلية التالفة .

السعرات الحرارية في الكمثرى، الكمثرى فاكهة ذات قيمة غذائية عالية ، ولها طعم لذيذ وفريد ​​من نوعه ، وقد رأى الكثير من الناس أشكالًا مختلفة من الجوافة والتفاح معًا ،…

تعتبر البطاطس واحدة من أكثر الخضروات التي تكون شائعة في العالم فيوجد البطاطس المقلية التي تكون محبوبة لدى العديد من الناس ولا سيما جميعهم وعلى الرغم أن الناس يحبون البطاطس المقلية كثيرا إلا أن هذا الطبق ليس صحيا .

فوائد الموز لكمال الأجسام ، يعد الموز أكثر أنواع الفواكه انتشارا علي المستوى العالمي. ويمتاز الموز بفوائده العديدة بكونه يحتوي علي نسبه عالية من الڤيتامينات والمعادن.