أكل صحى

نظام غذائي لزيادة الوزن، بعض الناس لا يدركون أن فقدان الوزن مشكلة صحية مثل مشكلة السمنة التي يجب التعامل معها بفاعلية، والحل الأول لها هو مساعدتك على التخلص منها بسرعة…

نظام غذائي للتنشيف فإن هذا النظام من أفضل أنواع  الرياضة التي يرتكز عليها الجسم، لذلك فإن الجسم هو  المظهر الخارجي التي يفضل أن نركز

السعرات الحرارية في التوست الاسمر والابيض هو أكثر الموضوعات بحثاً لدى كثير من الراغبين في تقليل أوزانهم عن طريق اتباع نظام غذائي  فتنتبه الحيرة عن أي من أنواع التوست أقل…

السعرات الحرارية في الذرة المشوية، الذرة عبارة عن حبة من  الخضروات، في حين أن الذرة المجففة المستخدمة في صنع الفشار تعتبر من الحبوب الكاملة، من الجدير بالذكر أن الذرة هي…

السعرات الحرارية في السمك المشوي، تعتبر وجبة السمك من الوجبات الأساسية التي يجب تناولها ولو مرة واحدة خلال الأسبوع، لأنها من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، وهي مهمة جدًا لصحة…

السعرات الحرارية في العرقسوس، يشتهر عرق السوس بطعمه الحلو، ويستخدم كمُحلي في العديد من الأطعمة والحلويات، تم استخدامه في الطب البديل لأكثر من ثلاثة آلاف عام كنبات طبي، بسبب الفوائد…

السعرات الحرارية في العنب الاخضر، يعتبر العنب من أكثر الفواكه انتشارا في العالم، فهو يعتبر فاكهة حلوة المذاق لها الكثير من الفوائد الصحية لما تحتويه من مغذيات ومضادات الأكسدة، في…

السعرات الحرارية في الكانتلوب، فهو فاكهة معروفة بطعمها اللذيذ المسكر، متوفر باللون البرتقالي والأخضر، يأتي من عائلة البطيخ والشمام، وهي فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن وتحتوي على نسبة عالية من الماء…

السعرات الحرارية في الحمص نعرفك عليها يعتبر الحمص من أفضل أنواع الحبوب التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، بل يقوم أيضًا بمكافحة جميع الالتهابات ويعمل على تحسين معدل السكر بالدم،…

السعرات الحرارية في الأرز المصري من أكثر الموضوعات بحثاً على الإنترنت، يبحث عنها كل من يريد الحفاظ على وزنه وذلك لوجود قيمة غذائية كبيرة بها ولأنها من المحاصيل التي يعتمد…

السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية يجب عليك أن تعرفها حيث تعدالحلاوة الطحينية نوع من الحلويات الشعبية في العالم العربي، وتتكون من السمسم والطحين والسكر والماء والسمن أو الزبدة، وتعد الحلاوة…

السعرات الحرارية في السودانى يتسائل عنها الكثير وبالأخص أصحاب الدايت، ويحتوي الفول السوداني على الكثير من الدهون الصحية والفوائد الغذائية، كما يساعد أيضًا في زيادة مستوى الذكاء عند الأطفال وينصح…

السعرات الحرارية في اللبن من أهم الأشياء التي يرغب الكثير من الناس في معرفتها، حيث يعد الحليب من أكثر المشروبات الصحية الشعبية في جميع أنحاء العالم. ومع زيادة الوعي الصحي…

السعرات الحرارية في البلح الاصفر يسعى الكثير لمعرفة سعراته والعناصر المفيدة به بهدف تناول كل ما هو مفيد أثناء اتباع نظام غذائي للمساعدة على تقليل الدهون وخسارة الوزن فهو يحتوي…

السعرات الحرارية في الكشري عالية إلى حد ما بسبب طريقة تحضيره بالزيت الغزير، بالإضافة إلى مكونات الكشري المتمثلة في الأرز والمعكرونة والشعيرية، وهي مصادر الكربوهيدرات عالية السعرات الحرارية. وتجدر الإشارة…

السعرات الحرارية في الكنتالوب من الأسئلة التي يطرحها محبو الكنتالوب، حيث يعد الكنتالوب من فواكه الصيف المنعشة تتميز بطعم سكري، ونظراً لمذاقها السكرية فإن هذا سبب ارتباك الناس فيما إذا…

السعرات الحرارية في المشمش يرغب الكثير من الناس في معرفتها حيث يعد المشمش ثمرة صيفية لذيذة تتميز بلونها البرتقالي الجذاب وطعمها الحلو والمنعش، إلى جانب طعمها المميز. ويحتوي المشمش على…

السعرات الحرارية في الفراولة تجعلها الخيار الأفضل لأي نظام صحي خاصة إذا كنت ممن يتبع نظام غذائي محسوب السعرات لخسارة الوزن وتحب الأكل بنفس مقدار حبك للحفاظ على الوزن، وتعد…

السعرات الحرارية في الاندومي من أهم المعلومات التي يبحث عنها محبي الاندومي بمختلف أنواعه، حيث قد ظهر الاندومي لأول مرة في دول شرق آسيا وبعد ذلك انتشر في شتى بقاع…

السعرات الحرارية في الفشار من أهم الأشياء التي يجب عليك معرفتها، حيث يعتبر الفشار من المأكولات الممتعة لدى العديد من الأشخاص، فهو يعتبر من الوجبات الخفيفة التي يتمتع بها الكبار…

يبحث الكثير من الأشخاص عن السعرات الحرارية في المانجا وذلك تزامنًا مع اقتراب موعد طرح المانجا في الأسواق، حيث يُعتبر الموطن الأساسي للمانجا في شرق جنوب قارة آسيا وبالأخص في…

تُعتبر السعرات الحرارية في الارز البسمتي من أهم الأشياء، كما يُعتبر الأرز البسمتي من أكثر الأكلات استهلاكًا على مستوى العالم، حيث يُعد أكلة صحية مهمة، ويحتوي الأرز البسمتي على العديد…

السعرات الحرارية في الترمس من المهم معرفتها حيث يُعتبر الترمس من الوجبات الشهية والمفضلة لدى الكثيرين، فهو يتمتع بنكهة مميزة وفوائد صحية عديدة، إلا أن الكثيرين يتساءلون عن عدد السعرات…

السعرات الحرارية في الخوخ مناسبة للكثير حيث أن الخوخ هو فاكهة لذيذة ومغذية وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، ولكن إذا كنت ترغب في معرفة كم السعرات الحرارية الموجودة…

السعرات الحرارية في الجزر من أهم المواضيع التي يبحث عنها محبي الجزر، ويُعتبر الجزر من أفضل الخضروات الخفيفة عند تناولها، حيث يحتوي الجزر على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم….

السعرات الحرارية في الفول السوداني من أكثر المواضيع بحثًا من قبل محبي أكل الفول السوداني، حيث يُعتبر الفول السوداني من البقوليات التي يتم زراعتها في أمريكا، حيث يتم تناول الفول…

عدد السعرات الحرارية في القمح المسلوق، يعتبر القمح من الحبوب المشهورة الموجودة في العديد من الأطعمة، ويمكن تناوله مباشرة بعد الطهي، كما يمكن استخدامه في العديد من الأطعمة، لذلك سأقدم…

كم سعرة حرارية في نسكافيه بالحليب، نسكافيه أو القهوة سريعة التحضير هي واحدة من أشهر المشروبات المحتوية على الكافيين في العالم، يستمتع الكثير من الناس بشرب النسكافيه في الصباح، خاصة…

السعرات الحرارية في الفقوس، ما هي فوائد الاسئلة الشائعة على صحتك وجمالك؟ ما هي أهم الأشياء التي يجب أن تعرفها عن هذه الفاكهة اللذيذة؟ اقرأ المقالات التالية لمعرفة المزيد، يحمل…

فوائد لبان السماره، يحب الكثير من الناس مضغ العلكة أو مضغ اللبان بين الحين والآخر لأنها هواية، ولكن عندما تكون غير محلاة، فإن لها فوائد صحية متعددة وليست مجرد تسلية….

يعد التميس واحدًا من أشهر المواد الغذائية المنتشرة حول العالم ويتم تحضيره بالعديد من الوصفات التي تختلف من دولة إلى أخرى، ويسمى خبز التميس بالخبز الأفغاني أيضًا بسبب انتشاره في…

تعد نسبة البروتين في السمك الماكريل من أعلى نسب البروتين الموجودة في الأسماك لهذا ينصح الأطباء بتناول هذا السمك، ولكن تختلف كمية البروتين التي يأخذها جسم الإنسان معلى حسب نوع…

من المفاهيم الخاطئة الشائعة لدى بعض الرياضيين أن الرياضي يحتاج إلى كمية كبيرة جدًا من البروتين تفوق الشخص العادي، ولهذا السبب يلجأ معظمهم إلى تناول مكملات البروتين بالإضافة إلى كميات…

السعرات الحرارية في لبان كلورتس ،يحب الكثير من الأشخاص تناول العلكة باستمرار وخاصة النساء ويتساءلون عن فاعلية تناول اللبان في خسارة الوزن، لهذا سنوضح لكم فيما يلي السعرات الحرارية في…

السعرات الحرارية في الفول الأخضر، له مذاق حلو ومذاق ترابي قليلاً ويأكله الناس في جميع أنحاء العالم، الفول الاخضر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات . يُعتقد أن له تأثيرات صحية…

السعرات الحرارية في المكسرات، تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة التى تناسب كل الاوقات والتى يفضلها الكثير من الناس خاصة أنها تتميز بمذاقها اللذيذ ، كما أن المكسرات مليئة بالعديد من الفوائد التي يستفيد منها جسم الإنسان.

من فوائد الحليب فى بناء العضلات أنه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية ، ويجب أن يهتم لاعبي كمال الأجسام أن يحصلوا على قدر كافي من البروتينات لكي تسمح للجسم بإعادة بناء وإصلاح الأنسجة العضلية التالفة .

السعرات الحرارية في الرمان، يعتبر الرمان من الفواكه المفضلة لدى الجميع، لكن البعض لا يعرف سعرات الرمان التي يتم تناولها بكميات كبيرة بسبب مذاقها الحلو والمالح الذي يميزها عن غيرها…

السعرات الحرارية في الجوافة، بالإضافة إلى احتوائها على الفيتامينات والمعادن، تعد ثمار الجوافة واحدة من الفواكه المفضلة لدى كثير من الناس. السعرات الحرارية في الجوافة السعرات الحرارية في الجوافة، تناول…

السعرات الحرارية في العنب، العنب غني بمجموعة متنوعة من المركبات المضادة للأكسدة القوية، والتي تُعرف بأنها المركبات الموجودة في النباتات التي تساعد في إصلاح الأضرار الخلوية التي تسببها المواد الضارة…

السعرات الحرارية في الكمثرى، الكمثرى فاكهة ذات قيمة غذائية عالية ، ولها طعم لذيذ وفريد ​​من نوعه ، وقد رأى الكثير من الناس أشكالًا مختلفة من الجوافة والتفاح معًا ،…

تعتبر البطاطس واحدة من أكثر الخضروات التي تكون شائعة في العالم فيوجد البطاطس المقلية التي تكون محبوبة لدى العديد من الناس ولا سيما جميعهم وعلى الرغم أن الناس يحبون البطاطس المقلية كثيرا إلا أن هذا الطبق ليس صحيا .

فوائد الموز لكمال الأجسام ، يعد الموز أكثر أنواع الفواكه انتشارا علي المستوى العالمي. ويمتاز الموز بفوائده العديدة بكونه يحتوي علي نسبه عالية من الڤيتامينات والمعادن.

كم سعر حراري في طبق السلطة، كما نعلم جميعاً، تعتبر السلطة من الوجبات الصحية المهمة التي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي ويجب تناولها كل يوم للحفاظ على صحتك ووزنك،…

عدد السعرات الحرارية في البرقوق، السعرات الحرارية للبرقوق وقيمته الغذائية من خلال هذا المقال، يعتبر البرقوق فاكهة غنية تتميز بطعم لذيذ يحبه الأطفال قبل الكبار لما لها من فوائد صحية…

السعرات الحرارية في الخضار المشكل المطبوخ، السعرات الحرارية في الخضار المطبوخة هي شيء يريد الكثير من الناس معرفته، وخاصة أولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن والنظام الغذائي، ولكنهم يعرفون أيضًا أن…

أفضل اكلات صحية لتضخيم العضلات، في الواقع لا يوجد نوع معين من الطعام مفيد لبناء العضلات، وهناك العديد من الخيارات، وبناء العضلات يتطلب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر…

السعرات الحرارية للب السورى، يحتوي اللب السوري على نسبة عالية من الكالسيوم، هذا يساعد على منع هشاشة العظام، كما أنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يعني…

نظام غذائي لزيادة الوزن، بعض الناس لا يدركون أن فقدان الوزن مشكلة صحية مثل مشكلة السمنة التي يجب التعامل معها بفاعلية. والحل الأول لها هو مساعدتك على التخلص منها بسرعة…

الأكلات الممنوعة للاعب كمال الأجسام، عندما تبدأ في بناء العضلات، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدنا في الدخول إلى مرحلة التمرين، بما في ذلك الأطعمة التي تحتوي على البروتين…

 نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن نقدم لكم عنه من خلال موقعنا أهم المعلومات، حيث يرغب في التعرف عليه العديد من الأشخاص، حيث يوجد العديد من الأشخاص الذين يرغبون…

تعتمد نتائج تقدمك في رياضة كمال الأجسام من خلال التغذية السليمة، وهناك تفاصيل مهمة يجب أن تعرفها لتحقيق أفضل النتائج، بما في ذلك أفضل وجبة أو مشروب يمكنك تناوله بعد…

فوائد اللوز للعضلات وللصحة العام، المكسرات هي أحد أنواع الوجبات الخفيفة التي ينصح بها الأطباء لما لها من فوائد مذهلة للجسم، واللوز هو أحد أنواع المكسرات التي لها فوائد متعددة،…

الموز يعد من ضمن الفواكة المعززة جدا لدى الكثيرون والتي يفضلها الكبار والصغار فهي فاكهة مميزة يجعلنا نتناولها، بشكل دائم ولكن أثبتت بعض الدراسات مؤخرا. واغلب خبراء التغذية أن تناول…

فوائد الكركمين للتخسيس يعد من ضمن التوابل التي تشتهر بشكل كبير ويستخدمه منذ قديم الزمان الأغنياء والملوك، وذلك لانها يستمتع بطعم رائع ومذاق مختلف. ولكن في هذا الوقت أصبح هي…

الكثير من الأشخاص يشكون من شعورهم الدائم بالإرهاق والتعب مع إنهم لا يقومون بمجهودات كبيرة أو أعمال شاقة ومع كثير من الأبحاث وجد أن الإرهاق قد يكون بسبب عدة عوامل…

يعتبر عملية زيادة الوزن من العمليات التي تكون بطيئة جدا لأن عملية زيادة الوزن تكون في الكتلة العضلية وربما هذه العملية قد تحتاج إلى أشهر أو سنوات لأن زيادة الوزن…

تم استخدام الأعشاب الطبيعية قديما في علاج الأمراض المختلفة كما أننا نجد أن الأعشاب تدخل في الوصفات الجمالية المختلفة التي تعتني بالبشرة كما أن الأعشاب يمكنها أن تعتني بالشعر والجسم…

يعتبر الجلاش من الحلويات الرمضانية الشهية واللذيذة جدا كما أنه لا يمكن الاستغناء عنها بسهوله وعلي الرغم من حسن مذاق الحلويات الرمضانية ومذاقها اللذيذ إلا أننا أحيانا نشعر بالذنب. لأننا…

تعد الدهون الصحية جزءا لا يتجزء من النظام الغذائي للإنسان ولاعبي كمال الأجسام أيضا كما أن الدهون الصحية واحدة من أهم العناصر الثلاثة وهم الدهون والسكريات والبروتينات المركبة لكل من…