تصفح التصنيف

أكل صحى

أكل صحى مفيد لكل شخص يهتم بصحته ولياقته البدنية ، نعرض وصفات اكل صحى فى كل الوجبات وكل الأغذية الصحية من موقع فتنيس مثالي.

فوائد الموز للتخسيس

الموز يعد من ضمن الفواكة المعززة جدا لدى الكثيرون والتي يفضلها الكبار والصغار فهي فاكهة مميزة يجعلنا نتناولها، بشكل دائم ولكن أثبتت بعض الدراسات مؤخرا واغلب خبراء التغذية أن تناول
اقرأ أكثر...

فيتامين دافاليندي

فيتامين دافاليندي هو مكمل غذائي يعوض الجسم عن نقص فيتامين د والأملاح المعدنية وأنواع معينة من الفيتامينات، ويقي الدواء من هشاشة العظام والالتهابات الناجمة عن نقص فيتامين د، وذلك
اقرأ أكثر...

فوائد الحليب في بناء العضلات

يجب أن يهتم لاعبي كمال الأجسام أن يحصلوا على قدر كافي من البروتينات لكي تسمح للجسم بإعادة بناء وإصلاح الأنسجة العضلية التالفة فنجد أن الحليب هو وصدر جيدا جدا للبروتين كما أنه يكون
اقرأ أكثر...

الكركمين للتخسيس

الكركمين يعد من ضمن التوابل التي تشتهر بشكل كبير ويستخدمه منذ قديم الزمان الأغنياء والملوك، وذلك لانها يستمتع بطعم رائع ومذاق مختلف، ولكن في هذا الوقت أصبح هي مكون أساسي ورئيسي
اقرأ أكثر...

أفضل طرق لإزالة تعب الجسم

الكثير من الأشخاص يشكون من شعورهم الدائم بالإرهاق والتعب مع إنهم لا يقومون بمجهودات كبيرة أو أعمال شاقة ومع كثير من الأبحاث وجد أن الإرهاق قد يكون بسبب عدة عوامل أهمها قلة النوم
اقرأ أكثر...

كيفية زيادة الوزن

يعتبر عملية زيادة الوزن من العمليات التي تكون بطيئة جدا لأن عملية زيادة الوزن تكون في الكتلة العضلية وربما هذه العملية قد تحتاج إلى أشهر أو سنوات لأن زيادة الوزن أو اكتساب الكتلة
اقرأ أكثر...

تضخيم العضلات بالأعشاب

تم استخدام الأعشاب الطبيعية قديما في علاج الأمراض المختلفة كما أننا نجد أن الأعشاب تدخل في الوصفات الجمالية المختلفة التي تعتني بالبشرة كما أن الأعشاب يمكنها أنىتعتني بالشعر
اقرأ أكثر...

الدهون الصحية لكمال الأجسام

تعد الدهون الصحية جزءا لا يتجزء من النظام الغذائي للإنسان ولاعبي كمال الأجسام أيضا كما أن الدهون الصحية واحدة من أهم العناصر الثلاثة وهم الدهون والسكريات والبروتينات المركبة لكل
اقرأ أكثر...

جسم فتنس موديل بدون مكملات

يعتبر مصطلح فتنس موديل واحدة من أكثر المصطلحات التي تكون ظاهرة في كمال الأجسام كما أننا نجد أن كثير من الشباب والبنات يبحثون في كثير من المواقع لكي يحصلوا عن طريقة الحصول على جسم
اقرأ أكثر...