تمارين رياضية

تمارين الحوض لتقوية العضلات

تُعد تمارين الحوض لتقوية العضلات من التمارين الأساسية التي لا تحظى بالاهتمام الكافي رغم دورها الكبير في الحفاظ على صحة الجسم...

مكملات غذائية

كم حبة دينابول في اليوم ؟ الدينابول قبل التمرين

الدينابول هو نوع من أنواع الأدوية او المنشطات التي يتم تعاطيها من أجل ضخامة الجسم والدينابول مشهور جدا بين اللاعبين وكمال...

تمارين رياضية

فوائد الرياضة

تُعد فوائد الرياضة من أهم الركائز التي يقوم عليها نمط الحياة الصحي، إذ تلعب ممارسة النشاط البدني دورًا محوريًا في الحفاظ...

تمارين رياضية

رياضة اليوغا: فوائدها وانواعها وكيفية ادائها

على الرغم من أن رياضة اليوغا نشأت في الهند منذ آلاف السنين، إلا أن انتشارها في السنوات الأخيرة أصبح عالميًا، حيث...

تمارين رياضية

فوائد تمارين القرفصاء للرجال

تمرين القرفصاء (Squats) هو تمرين يعتمد على ثني الركبتين وخفض الجسم ثم العودة إلى وضع الوقوف، مع الحفاظ على استقامة الظهر....

عضلات الجسم

تشوهات القدم ، القدم الفحجاء والقدم المقوسة

تشوهات القدم من المشكلات الشائعة التي تؤثر بشكل مباشر على طريقة المشي، التوازن، وصحة المفاصل، وقد تمتد آثارها إلى الركبة والورك...

أحدث المقالات