السعرات الحرارية في اللانشون

من المعروف أن اللانشون نوع من أنواع اللحوم الباردة كما أن يتم وضعه في أسطوانات ويتم صنعة في مصانع مخصصة ويتم أيضا تقطيعه شرائح رفيعة.الكثير من الناس لا يعرف عدد السعرات الحرارية في اللانشون.
نجد أن السعرات الحرارية في اللانشون لا تعتبر كثيرة كما أنه لا يعتبر من الأطعمة الأساسية في الوجبات الغذائية وخاصة في وفت الصباح كما أن اللانشون يعطي للجسم نشاط وحيوية لكي يقوم الجسم بكافة مهمامه اليومية

اللانشون

يوجد للانشون الكثير من الأنواع فمنها الدجاج واللحوم ويوجد أيضا لانشون الزيتون ولانشون حلواني وكل منها يختلف في عدد السعرات الحرارية
نجد أن ممكن صناعة اللانشون في البيت بأكثر من طريقة وعلي الرغم أن اللانشون له أضرار إلا أنه له الكثير من الفوائد

السعرات الحرارية في اللانشون

نجد أن كل 100 جرام من اللانشون يحتوي على 353 وحدة من السعرات الحرارية ونجد أن هذا عدد كبير من السعرات الحرارية لذلك يجب عليك عدم تناول الكثير من اللانشون
نجد أن 100 جرام من اللانشون بالفراخ يحتوي على 272 وحدة من السعرات الحرارية كما أن عدد السعرات الحرارية ليست مرتفعة كثيرا
نجد أن الشريحة الواحدة التي تكون صغيرة الحجم من لانشون الدجاج تحتوي على 15 سعره حرارية فقط
الشريحة الكبيرة من لانشون الدجاج تحتوي على 50 وحدة من السعرات الحرارية
شريحة كبيرة من اللانشون المصنوع من اللحم البقري يحتوي على 100 وحدة من السعرات الحرارية
يحتوي كل 100 جرام من اللانشون على 190 وحدة من السعرات الحرارية

أضرار اللانشون

نجد أن اللانشون يحتوي على عدد كبير من عنصر الصوديوم فهذا يعمل على تدمير الكبد بالكامل عندما يتم تناوله بصورة مستمرة
نجد أن اللحوم التي قد صنع منها اللانشون قد تحتوي على بكتريا وهي تقوم بتحويل النترات التي توجد في الجسم إلى مواد سامة يمكن أن تكون مميتة
يمكن للانشون أن يسبب في جرثومة المعدة كما أنه يعمل على الإصابة بالعديد من أمراض السرطان منها سرطان القولون وسرطان البروستاتا
نجد أن اللانشون يحتوي على الكوليسترول الذي يهدد القلب بكثير من الأمراض كما أن اللانشون أيضا يسبب في الالتهابات الجلدية والحساسية كما أنه يمكن أن يسبب التهابات المعدة
يسبب اللانشون في الشعور بضيق التنفس وأيضا حساسية الجلد المفرطة
يؤثر اللانشون بطريقة كبيرة على القلب كما أنه يعمل على زيادة سرعة النبضات وأيضا وجع في القلب مستمرة
يسبب اللانشون الإصابة بالصداع المستمر كما أنه يعمل على أن تكون رائحة الفم كريهة ويسبب أيضا التعرق بشدة

القيمة الغذائية في اللانشون

القيمة الغذائية في لانشون الدجاج طبقا لوزارة الزراعة الأمريكية نجد أنه يحتوي على 17.79 جرام من البروتين و11.11 جراما من الدهون و4.44 من الكربوهيدرات 41 مللي جرام من الكالسيوم و1.8 مللي جرام من الحديد وأيضا 11 مللي جرام من الصوديوم
نجد أن اللانشون لا يحتوي على فيتامين أ أو فيتامين ج أو الكوليسترول
نجد أن عدد السعرات الحرارية في لانشون الدجاج 188.89 وحدة من مجمل السعرات الحرارية ومنهم 17.75 سعر حراري من الكربوهيدرات وأيضا 99.99 سعر حراري من الدهون كما أنه يحتوي على 71.12 سعر حراري من البروتين
نجد أن لانشون الدجاج يحتوي على 0.86 مللي جرام من فيتامين أ ويحتوي أيضا على 100 مللي جرام من حمض الفوليك

فوائد اللانشون

إذا كنت تتبع نظام رجيم فيمكنك استبدال الأطعمة بشريحة أو شريحتين من اللانشون مع شريحة من التوست الأسمر في وجبة الإفطار كما أن يجب عدم تناول اللانشون أثناء فترة الرجيم بكثرة لأنه يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية
لكي تصل إلى جسم مثالي للاعبي كمال الأجسام فيجب عليك أن تنتبه جيد للأطعمة التي تتناولها لأن هذه لا تسمي رياضة بكمال الأجسام فقط بل تسمي أيضا باسم بناء العضلات فهي تعمل على بناء جسم رياضي ذو عضلات قوية
لكي يتمكن الإنسان من بناء عضلات جسمه وأيضا أن يجعلها قوية فعلية أولا أن يتخلص من الوزن الزائد
نجد أن اللانشون يأتي في أوائل الأطعمة التي يجب أن تتناولها لكي يتم خسارة الوزن وأيضا بناء العضلات