فوائد لبان السماره، يحب الكثير من الناس مضغ العلكة أو مضغ اللبان بين الحين والآخر لأنها هواية، ولكن عندما تكون غير محلاة، فإن لها فوائد صحية متعددة وليست مجرد تسلية.
فوائد لبان السماره
أهمية مضغ العلكة للدماغ والجهاز الهضمي وهي:
سد الشهية
يساعد مضغ العلكة على تنبيه الدماغ إلى أن الجسم يحصل على الطعام، مما يساعد على كبح الشهية والشعور بالشبع لفترة أطول.
يمكن أن يؤدي انخفاضه إلى الشعور بالجوع أثناء مضغ العلكة.
تحسين الهضم
من مميزات العلكة أنها تسهل عملية الهضم حيث تنشط إفراز الغدد اللعابية.
يساعد اللعاب على مضغ الطعام وتذويبه بشكل أفضل، لذلك بعد دخوله إلى المعدة يذوب ولا تضطر المعدة إلى طحنه وخلطه لفترة طويلة، كما أنه يساعد على تحفيز الصفراء والكبد لإفراز الإنزيمات والهرمونات ويحسن الهضم.
السعرات الحرارية في اللبان الكلورتس
تحسين التركيز
يساعد مضغ العلكة أيضًا على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، مما يساعد على زيادة القدرة على التركيز والتركيز، وكذلك تحسين الحالة المزاجية، حيث ينشط إنتاج هرمون السعادة ويقلل من إفراز هرمون الكورتيزون عندك.
تقليل الحموضة
لأن مضغ العلكة يعمل على إفراز اللعاب، فإن اللعاب قلوي، وهو ما يعادل حموضة المعدة، وهو وسط حمضي، لذلك فهو خيار جيد لمرضى ارتجاع المريء لتقليل حمض المعدة.
أن مضغ العلكة غير المحلاة لا يفيد الجهاز الهضمي فحسب، بل يمتد أيضًا إلى الأسنان، على النحو التالي:
يقوي اللثة
اللثة مدلك طبيعي لأنسجة اللثة ولأن حركات الفك تحرك الأسنان فإن اللثة تحفز الدورة الدموية في اللثة مما يساعد على تقوية اللثة والحفاظ عليها بصحة جيدة وحمايتها من التعرض للعدوى.
تقوية مفصل الفك
بشكل عام، يعتبر المضغ حركة طبيعية لعضلات الفك، مما يساعد على تقويتها وتجديد شبابها، وبالتالي تقليل أي إحساس مؤلم في مفصل الفك ، بشرط أن يتم المضغ على كلا الجانبين.
نضارة الجلد
إن تحريك مفصل الفك بحد ذاته هو تدليك طبيعي للوجه يساعد على تنشيط الدورة الدموية لجلد الوجه وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على الانتعاش والحيوية ومنع التجاعيد.
فوائد اللبان الذكر لمرضى السكر
مرض السكري هو أحد الأمراض التي تدفع مرضى السكر إلى توخي الحذر بشأن تناول الأطعمة أو المشروبات التي تؤثر بشكل مباشر على زيادة أو خفض نسبة السكر في الدم، ولهذا السبب يوصي الأطباء دائمًا بتناول الأطعمة الطبيعية الخالية من الدهون والزيوت المهدرجة.
يعتبر لبان السمارة من أفضل الأطعمة التي تساعد في إدارة مستويات السكر في الجسم وحماية مرضى السكر من التفاقم أو الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم.
تنمو شجرة الكندر التي يُستخرج منها اللبان الذكر في شبه الجزيرة العربية واليمن وعُمان ودول شمال إفريقيا، ويستخرج اللبان المر أو اللبان السمارة من مادة الراتنج التي تنمو من لحاء هذه الأشجار دون أي إضافات صناعية.
• يمكن أن يساعد تناول لبان السمارة في التحكم في نسبة السكر في الدم وتنظيمها.
• يزيد من إفراز الأنسولين في الجسم، مما يساعد على منع ارتفاع مستويات مرض السكري من النوع 2.
• يمنع المضاعفات الصحية الخطيرة للسكر.
كيفية استخدام اللبان السمارة للتخسيس
يمكن استخدام لبان السمارة لفقدان الوزن بسهولة باتباع الخطوات التالية:
• ضعي نصف لتر من الماء على النار حتى الغليان.
• أضف ملعقتين كبيرتين من اللبان إلى الماء.
• بعد تغطية الوعاء، نرفع المزيج عن النار ونتركه طوال الليل.
• استخدم كوبًا من الخليط يوميًا قبل الإفطار لمدة 2-4 أسابيع للحصول على نتائج واضحة.
وتجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى استخدام اللبان لإنقاص الوزن، يجب عليك أيضًا اتباع نظام غذائي صحي، وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات، وشرب الكثير من الماء، والقيام ببعض التمارين لتحقيق نتائج مرضية وفقدان الوزن المثالي.
يمكنكم مشاهدة هذا الفيديو للتعرف على المزيد من فوائد واضرار اللبان السمارة
