تعرف على أهم تمارين الفيزيك من التمارين الهامة التي ينبغي على كل إنسان أن يحرص على أدائها بصفة مستمرة فهي تقوي الجسم وتمنحه

تعرف على تمرينة ذراع سوبر سيت كاملة تمرينة ذراع سوبر سيت، هو عبارة عن مجموعة من عضلات الذراع، وهي الباي والتراي، وهي تعتبر

طريقة تضخيم العضلات للنحفاء يلجأ كثير من لاعبي كمال الأجسام الى محاولة تضخيم العضلات خاصة النحفاء منهم والممكن تضخيم عضلات

تمارين الظهر التناسق الجمالي للجسد حتى عند تغطية الملابس له، كما أنها تعطيه الظهور بالصورة المستقيمة دون تواجد تقوسات، حيث أن