السعرات الحرارية في البقسماط
السعرات الحرارية في البقسماط نجد أن كثير من الناس يحبون تناول أصابع البقسماط نظرا لأنه وجبة خفيفة وسريعة فيمكن تناوله في الصباح مع شاي باللبن أو الشاي فقط .
كما أنه كم الأطعمة اللذيذة والخفيفة على المعدة ولكن ماذا عن عدد السعرات الحرارية في البقسماط.
يعتبر البقسماط من أنواع المخبوزات كما أنه من أحد أنواع الكعك ويمكن إضافة القليل من الزعتر إليه.
يمكن تناول البقسماط وقت الإفطار أو وقت العشاء ويوجد الكثير من أنواع البقسماط في السوق وتختلف عدد السعرات الحرارية في البقسماط باختلاف نوعه .
عدد السعرات الحرارية في البقسماط
نجد أن عدد السعرات الحرارية في البقسماط السادة يكون قليل ويكون أفضل من اختيار البقسماط الصلب
يحتوي إصبع البقسماط السادة على حوالي 41 وحدة من السعرات الحرارية
نجد أن عدد السعرات الحرارية في البقسماط الذي يكون صغير الحجم حوالي 21 وحدة من السعرات الحرارية
يحتوي إصبع البقسماط الذي يكون متوسط الحجم على حوالي 41 وحدة من السعرات الحرارية
عدد السعرات الحرارية في إصبع البقسماط الذي يكون كبير الحجم 82 وحدة من السعرات الحرارية
إصبع البقسماط الذي يكون كبير الحجم جدا يحتوي على 144 وحدة من السعرات الحرارية
عدد السعرات الحرارية في إصبع البقسماط باللبن والذي يكون حجمه صغير يحتوي على حوالي 74 سعره حرارية
يحتوي إصبع البقسماط باللبن الذي يكون حجمه متوسط على 133 وحدة من السعرات الحرارية
عدد السعرات الحرارية في إصبع البقسماط باللبن الذي يكون ذو الحجم الكبير 148 وحدة من السعرات الحرارية
نجد أن كل 100 جرام من البقسماط الذي يكون بالعجوة سادة ولكن يكون دون سمسم يحتوي على410 وحدة من السعرات الحرارية
نجد أن كل 100 جرام من البقسماط الذي يكون مغلف بالسمسم يحتوي على 435 وحدة من السعرات الحرارية
نجد أن كل 100 جرام من البقسماط بالعجوة يحتوي على 77 وحدة من السعرات الحرارية
إصبع البقسماط الواحد الذي يكون سادة ودون عجوة أو سمسم يحتوي على 46 وحدة من السعرات الحرارية
نجد أن إصبع البقسماط الواحد الذي يكون بالزبدة يحتوي على 62 وحدة من السعرات الحرارية
فوائد البقسماط
نجد أن البقسماط يمكن أن يستعمل في في وصفات اللحوم والدجاج والأسماك فيستعمل عن الشوى والقلي لكي يتم تكسبيها بطبقة مقرمشة لذيذة وأيضا تعطي للحوم لون ذهبي وطعم رائع خصوصا عند خلط البقسماط ببعض البهارات وأيضا بعض أنواع الجبن
يعمل البقسماط مع اللحمة المفرومة لكي يعمل على تماسك اللحمة في بعضها وأيضا إكسابها نكهة مميزة
نجد أن البقسماط مصدر جيد من مصادر الكربوهيدرات كما أنه يعطي الجسم طاقة وبالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات منها فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ب3
يحافظ البقسماط على نضارة البشرة وأيضا على شباب الجلد والبشرة كما أنه مهم جدا لسلامة وصحة الجهاز العصبي في الجسم
يمكن أن يستعمل البقسماط مع أنواع الخضار والفواكه لكي يعمل رقائق مشوية
إذا تناولت البقسماط المصنوع من الحبة الكاملة فسوف تقلل من وزنك
يمكن أن تستخدم البقسماط فوق البشاميل لكي يتم منعه من الاحتراق كما يمكن إضافة التوابل والأعشاب إلى البقسماط لكي يزيد من نكهته
يمكن استخدام البقسماط في تغليف الجبن لكي يعمل على زيادة إمساكها
يمكن أن يتزين البقسماط بالحلوي ويتم إضافة القرفة له لكي تعطيه طعم مميز
نجد أن البقسماط يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات فهي تعمل على تزويد الجسم بالطاقة والنشاط كما أنه يجعله يمارس مهامه اليومية بكل قوة
يعمل البقسماط على زيادة الوزن سريعا للناس الذين يعانون من النحافة وهذا بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الدهون والكربوهيدرات
يساعد البقسماط على ضبط مستوى الأملاح في الجسم وخاصة لدي الناس الذين يعانون من نقص شديد في الأملاح وهذا بسبب احتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم
يساعد البقسماط في علاج عصر الضم وهذا بسبب احتوائه على دهون
أضرار البقسماط
نجد أن البقسماط يكون غير مناسب لمرضي السكري لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات
إذا كنت مصاب بمرض القلب فيجب عليك عدم تناول البقسماط يوميا لأنه يحتوي على نسبة دهون عالية
لا يناسب البقسماط لمرضي السمنة لأنه يعمل على زيادة الوزن