السعرات الحرارية في البلح الأحمر
نجد أن البلح الأحمر يطلق عليه أيضا اسم العناب كما أنه ينمو في شجرة من الفصيلة السدرية ويتراوح ارتفاع هذه الشجرة من 6 إلى 8 أمتار كما أن البلح الأحمر يكون على شكل ثمرة بيضاوية الشكل كما أنها تتميز بالمذاق الحلو واللمس الناعم وأيضا عدد السعرات الحرارية في البلح الأحمر قليلة وبسبب ذلك يمكن استخدام البلح الأحمر أثناء وقت الرجيم ويمكن أن تضيفه في نظامك الغذائي دون أي قلق ونجد أن قلة عدد السعرات الحرارية في البلح الأحمر تعمل على حماية الجسم من الزيادة.
السعرات الحرارية في البلح الأحمر
نجد أن البلح الأحمر من الفواكه التي تكون منخفضة في عدد السعرات الحرارية
نجد أن كل 100 جرام من البلح الأحمر يحتوي على 79 وحدة من السعرات الحرارية
الثمرة الواحدة من البلح الأحمر نجد أنها تحتوي على 20 سعره حرارية
فوائد البلح الأحمر
قد يفيدك أيضا : السعرات الحرارية في السكر
نجد أن البلح الأحمر يحتوي على عدد كبير من القيم الغذائية كما أنه له الكثير من الفوائد عندما تتناوله بشكل منتظم
يعمل البلح الأحمر على الحد من فقر الدم كما أنه يساعد في ضبط مستوي السكر في الدم ولكن الأشخاص الذين لديهم مرض السكري من الدرجة الأولى يجب عليم الحذر منه
نجد أن البلح الأحمر يعطي الأحساس بالشبع وهذا بسبب أنه وجبة غذائية متكاملة كما أنه يمكن إضافته إلى البرامج الغذائية الخاصة بك فهو يعمل على إنقاص الوزن
يعمل البلح الأحمر عاى تخفيف آلام الولادة كما أن الكثير من أطباء الولادة ينصحون المرأة الحامل بتناوله بانتظام وخلال أشهر حملها
نجد أن البلح الأحمر يعالج حالات الإمساك كما أنه يعمل على دعم الجهاز المناعي ويعمل على وقاية الجسم من العدوى وهذا بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة
يمد البلح الأحمر الجسم بالنشاط والحيوية والطاقة كما أنه يعمل على تسهيل وتنظيم الهضم
يحمي البلح الأحمر الكبار من ضعف السمع كما أنه يعمل على وقاية الجسم من الأمراض والسرطان وهذا بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة
يقلل البلح الأحمر من نسبة الكوليسترول الضارة في الدم كما أنه يساعد نمو الأطفال بشكل سليم
نجد أن البلح الأحمر يعزز من صحة الجهاز الهضمي وهذا بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة جدا لصحة الجهاز الهضمي ويساعد أيضا على تحسين حركة الأمعاء كما أنه يسهل من عملية الهضم ويقلل أيضا من فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية كالإمساك والانتفاخ والغازات
يعد البلح الأحمر أنه مناسب جدا للرجيم فنجد أنه من الفواكه التي تكون منخفضة في عدد السعرات الحرارية
نجد أن البلح الأحمر يعزز من صحة الدماغ وهذا بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة كما أنه يساعد على تعزيز الوظائف الإدراكية ويعمل أيضا على حماية خلايا المخ من التلف وبالتالي يعمل على وقاية الجسم من الضمور البقعي التي تكون مرتبطة بتقدم العمر
نجد أن البلح الأحمر يساعد في تقوية العظام وحماية العظام من الهشاشة وهذا بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الفسفور والكالسيوم
نجد أن البلح الأحمر يحسن من جودة النوم كما أنه يساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء
يعمل البلح الأحمر على وقاية الجسم من الأنيميا وهذا بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من معدن الحديد كما أنه يعمل على إنتاج الهيموجلوبين وهو المسئول عن نقل الأكسجين من الدم إلى باقي أعضاء الجسم
من فوائد البلح الأحمر أنه يعمل على تعزز الجهاز المناعي وهذا بسبب احتوائه المرتفع على فيتامين سي وهو الذي يساعد على تعزيز قدرة الجسم على مكافحة مسببات الأمراض كالفيروسات والبكتريا
نجد أن البلح الأحمر من الفواكه الصحية التي تكافح الأمراض المزمنة فتعمل نسبة الألياف العالية في البلح على ضبط مستوي السكر في الدم ولكن يجب على مرضي السكري أن يحذره منه وهذا بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من السكريات الذي يكون لها تأثيرات سلبية على الجلوكوز
نجد أن البلح الأحمر يكون آمن جدا لمرضى القلب وهذا بسبب احتوائه على مادة البوليفينول كما أنه يساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من التلف بالإضافة إلي احتوائه على معدن البوتاسيوم الذي يعمل على تقوية القلب