فوائد و أضرار آيزو 100
فوائد و أضرار آيزو 100
آيزو 100 يعتبر هو أحد المكملات التي يستخدمها لاعبوا كمال الأجسام من أجل بناء العضلات عن طريق امتصاص خلايا الجسم بسرعة.
يحتوى على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وذلك من أجل بناء العضلات بشكل سريع.
هناك العديد من فوائد آيزو 100 فهو يعمل تنشيف العضلات في وقت سريع وسوف نتحدث بالتفصيل عن ذلك
ورغم ذلك يوجد له أضرار أيضا ولكن ليست بالكثيرة.
آيزو 100
يعتبر أحد المكملات الغذائية المهمة للاعبي كمال الأجسام وهو عبارة عن بروتين يخرج من الجبن يسمى(كونسنتريت) ويحتوى أيضا على (اللاكتوز) والدهون والمعادن.
هناك أيضا منتجات يتم استخدامها للذين يحتاجون بكميات أقل من الكارب والدهون.
وبسبب أن كمية اللاكتوز العالية قد تسبب أعراض حساسية للبعض.
لذا لجأت بعض الشركات في إنتاج بروتين آيزو 100 معزول وذلك عن طريق عزل اللاكتوز والدهون والكالسيوم ويحتوي على كميات صغيرة من الكارب والدهون.
ويعتبر هذا النوع هو الأكثر استخداما لدى لاعبى الأجسام.
فوائد آيزو 100
- يعتبر ايزو 100 مناسب جدا في فترات تنشيف العضلات وذلك لاحتوائه على بروتين صافى لأنه غالى من الدهون واللاكتوز والجلوتين.
- يحتوى على 5 جرام من الأحماض الأمينية لذا فهو يساعد على الاستشفاء.
- يحتاج لاعبو كمال الأجسام إلى 6 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزنه.
- يعمل على خفض ضغط الدم حوالى 4%.
- يساهم في تنظيم السكر في الدم مما يزيد من حساسية الأنسولين.
- أثناء عملية التنشيف يعمل بروتين آيزو 100 زيادة كمية البروتين لذا فهو يعمل خسارة الوزن بطريقة سريعة.
- يقوم آيزو 100 على سد الشهية ويعمل على تقليل من استهلاك الطعام.
- يقوم أيضا على خفض الكوليسترول في الدم.
- لم يثبت تعارضه مع الأدوية أو أى مكمل غذائى آخر.
اضرار ايزو 100
- لا يسبب آيزو 100 كبيرة وذلك لأن منتج البروتين هذا موجود في منتجات الرضع الغذائية التى تعمل زيادة وزن الأطفال لذا فهو آمن جدا.
- أحيانا يسبب بعض التلبك المعوى وذلك بسبب حساسية لبعض مكوناته.
- يمكن أن يسبب بعض أمراض في الكلى أو الكبد ولكن لم يثبت العلماء ذلك بشكل صريح.
كيفية استخدام ايزو 100
يستخدم بروتين 100 من أجل تضخيم وتنشيف العضلات لذلك يعتمد على كمية السعرات التي تأكله.
إذا كان مطلوب من اللاعب أكل 2000 سعر حرارى سوف يكون عليك تناول 1900 سعر من الطعام و100 من بروتين آيزو وذلك من أجل التنشيف مما يجعلك تخسر دهون.
أما إذا كان المطلوب تناول 3000 سعرا فعلى اللاعب تناول 2900 سعرا من الطعام و106 سعرا من ايزو وذلك من أجل تضخيم العضلات.
- يستخدم عن طريق مغرفة بلاستيكية داخل البرطمان داخل البودرة.
- عند استخدامه على معدة فارغة فيتم خلطه 250 ملى من البروتين في ماء أو لبن وذلك تناوله قبل التمرين مباشرة.
- عند الاستخدام بعد الأكل قبل التمرين بمدة لاتقل عن 2 إلى 3 ساعات فيتم تناول بروتين آيزو 100 مباشرة.
- يمكن تناوله بين الوجبات وذلك في حالة الشعور بالجوع.
- لا يتم استخدام بروتين آيزو 100 غير 2 مكيال يوميا وذلك حتى يستطيع اللاعب أكل اللحوم واللبن والأجبان وأيضا الأطعمة التي تحتوى على فيتامينات ومعادن.
أفضل الأوقات التي يتم تناول فيها آيزو 100 يكون مكيال في الصباح وبعد التمرين و مكيال قبل النوم بساعة.
يجب شرب مياه كبيرة من الماء يوميا .
هناك أنواع من بروتين آيزو 100 مثل( ديماتتيزإليت)وهو خليط من 3 أنواع من البروتين مثل كونسنتريت و أزوليت و هيدروليزد.