تكمن فائدة تمارين شد الظهر والاكتاف للنساء في أنه قد يعاني الكثير من النساء من آلام الظهر التي يكون سببها تقلص الفقرات التي توجد...

تمارين تطويل الجسم للرجال والنساء : من المعروف أن طول الجسم تحدده العوامل الوراثية.ولكننا نجد أن الطول يتأثر بعوامل فيزيائية كالنظام الغذائي وممارسة الرياضة....

ممارسة تمارين الضغط للبنات التقليدي تكون مفيدة لتقوية الجزء العلوي للجسم.كما أنها أيضا تفيد عضلات الظهر الثنائية وعضلات الصدر والأكتاف. كما أن تمارين الضغط...