تمارين رياضية كيفية القيام بتمارين عضلات البطن فى البيت بدون مدرب للحصول على بطن مشدودة ومسطحة وخاليه من الدهون يجب القيام بـ تمارين عضلات البطن فى البيت للتخلص من الترهلات والدهون وشد البطن.يمكن قيام هذه... أكمل القراءة
تمارين رياضية إليك أهم تمارين الظهر السفلي التي عليك القيام بها تكمن أهمية اتمارين الظهر السفلي في أن العضلات التي توجد أسفل الظهر يكون لها دور مهم في جميع الأداءات الرياضية وجمالية الجسد.عندما يتمرن اللاعب... أكمل القراءة
أكل صحى السعرات الحرارية في الرنجة السعرات الحرارية في الرنجةفإن الرنجة قد تحتوي على أحماض دهنية الغنية بالأوميغا 3 و هي تعد من الأساسية لصحة الجسم فهي قد تصنع في... أكمل القراءة
أكل صحى فوائد الهرم الغذائي الصحي للجسم وأبرز مكوناته الهرم الغذائي الصحي يعتبر من أهم الاشياء الهامة التي يجب أن يعرفها الإنسان؛ لأنه يحتوي على ترتيب الأطعمة وأنواعها بتصنيفاتها المختلفة أكمل القراءة
أكل صحى تعرف على البروتين النباتي لكمال الاجسام تعرف على البروتين النباتي لكمال الاجسام البروتين النباتي هو بروتين بديل للبروتين الحيواني، لكنه لا يتناقض معه في الفائدة، وسنقوم خلال هذا أكمل القراءة
أكل صحى تعرف على الأطعمة التي تحتوي على بروتين عالي تعرف على الأطعمة التي تحتوي على بروتين عالي يعتبر البروتين عنصر أساسي لبناء الجسم، ولابد من تناوله بشكل أساسي في يوميًا، وقد يظن أكمل القراءة
