يعتبر مصطلح فتنس موديل واحدة من أكثر المصطلحات التي تكون ظاهرة في كمال الأجسام كما أننا نجد أن كثير من الشباب والبنات يبحثون في كثير من المواقع لكي يحصلوا عن طريقة الحصول على جسم مثالي لأنه يعتبر الجسم المفضل عند كثير من الأشخاص كما أن مجال كمال الأجسام له الكثير من المسميات ويمكن إطلاق الكثير من المصطلحات لها مثل تنشيف العضلات أو الضخامة العضلية كما أننا نجد أن جسم الموديل يكون هو الأكثر رغبة خاصة في الفئات العمرية الصغيرة
كيف تحصل على كمال الأجسام فتنس
يحتاج الشخص في البداية أن يلتزم بنظام غذائي صارم كما أنه يحتاج إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية كما يجب عليه أن يتم التركيز فيها على إبراز العضلات والعروق ويجب عليه أن يتخلص أيضا من كميات الدهون التي تكون متراكمة في الجسم كما أنها التي لا تظهر الشكل الجمالي للعضلات
أصبح الجسم المثالي في الفترة الأخيرة يحلم به كثير من الشباب والبنات كما أننا نجد أن كثير من مجلات العمل أصبحت متوفرة لمن يمتلكون هذا الجسم
نجد أن قد تحتاج شركات الأزياء والتجميل والماركات العالمية إلى هذا الجسم كما أنك يمكنك ملاحظة ذلك من خلال الدعايا التي تكون لدى الكثير من المشاهير واللاعبين مثل كريسيتيانو والنجم البرتغالي ذات الجسم المثالي كما أنه يكون متناسق من حيث التشريح العضلي
يعتبر امتلاك الجسم المثالي للشباب قد يحتاج إلى أن يتبع أنظمة غذائية وتدريبية محددة كما أنها هي التي تساعد في تكوين شكل الجسم المرغوب كما أنك لا يمكنك أن تحصل على جسم الموديل إذا كان لديك كميات كبيرة من الدهون المتراكمة على العضلات كما يجب أيضا أن تختفي معالمها تماما ويكون اول شيء عليك فعله أن تقلل الوجبات التي تحتوي على دهون
نجد أن من الأول الخطوات لكي تحصل على كمال فتنس موديل وقبل أن تتجه إلى معرفة مفهوم فتنس موديل يجب عليك أن تعرف أن هذا الطريق يكون طويل نوعا ما ولكنه لا يختلف عن أي طريق في مجال كمال الأجسام فنجد أنه قد يحتاج إلى صبر مع اتباع نظام غذائي محدد ويكون ذلك من خلال الأداء التدريبي أو من خلال النظام الغذائي نجد أن الشخص الطموح الذي يريد هذا الجسم عليه أن يتخلى عن بعض العادات
أما من خلال النظام الغذائي فيجب عليك تقليل كميات الدهون في الوجبات اليومية ويكون ذلك من خلال التوقف عن استخدام الزيوت الضارة في الطهي ويجب عليك استخدام بدائل الزيوت مثل زيت الزيتون
يجب عليك أيضا أن تحسب كميات السعرات الحرارية اللازمة لتحفيز الجسم على تحقيق النتائج المطلوبة منه في أقرب وقت ويكون أيضا بطريقة صحية ومن خلال معرفة الاحتياجات اليومية للسعرات الحرارية فيمكنك بعد ذلك الحصول على العناصر الغذائية الأساسية
يجب عليك أيضا شرب الماء بكميات كبيرة فنجد أن هذا يساعد الجسم في التخلص من المياه الزائدة كما أنه يساعد في إبراز العروق والعضلات
يجب أن تقسم الوجبات اليومية حتي تصل إلى 5 وجبات كما يجب عليك تقسيمها على مدار اليوم لكي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للمجهودات البدنية والرياضية
الجدول التدريبي للاعبي كمال الأجسام فتنس موديل
قد يحتاج كل لاعب في مجال كمال الأجسام إلى جدول تدريبي ويكون مختلف عن الأشخاص الآخرون فنجد أن هذه تكون واحدة من أكبر المشاكل الذي يقع فيها اللاعبون وخاصة المبتدئين فنجد أنها تكون محاولة تجربة أو اعتماد على الجدول التدريبي لبعض اللاعبين الذين يكونوا محترفين
يجب عليك أن تعرف أن كل جسم قد يحتاج إلى معدل من المجهود اليومي كما أنه يختلف عن الشخص الآخر
من اهم التمارين للحصول على جسم موديل هو تمرين اللياقة ونجد أن في هذا التمرين لا يكون الاعتماد بشكل كبير على تمارين الحديد أو رفع الأثقال بينما يعتمد على تمارين الكارديو وتمارين الركض والمشي لعدة دقائق ويعتمد أيضا على تمارين البطن والخصر والأجناب فنجد أنها تساعد على الحصول على جسم فتنس موديل ويجب عليك عدم أخذ هذه التمارين بشكل متكامل لأن الجسم قد يحتاج إلى تغيير التمارين لكي يتم تحفيزه
