تعرف على رجيم الموز لمدة يوم
رجيم الموز، الكثير منا يبحث عن أفضل رجيم يتبعه دون أي ضرر لصحته، وفي نفس الوقت يكون رجيم صحي دون الحاجة إلى أخذ الأدوية، أو الحاجة إلى عمل عملية تكميم للمعدة، رجيم طبيعي صحي فعال، ويعتبر رجيم الموز يناسب الكثير، وسنذكر لكِ في هذا المقال ما هو رجيم الموز، وفائدة الموز لصحتك، وتجربة فعالة لرجيم الموز.
رجيم الموز
اشتهر رجيم الموز في سنة 2008 في دولة اليابان، وقد أعطى نتائج فعالة وسريعة للكثير في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة، فالموز صحي للغاية، إلا أن إنقاصه للوزن يكون لوقت مؤقت، فلا يجوز فقط تناول الموز طوال اليوم، فجسمك سوف يفقد الكثير من عناصره الأساسية، لكن يمكن إدخال رجيم الموز ضمن إنقاص الوزن، مع المحافظة على تناول الطعام الصحي بكميات أقل.
أما إذا كنت تريد فقط رجيم الموز وإن كان لوقتٍ قصير، فإليك جدول عليك إتباعه لإنقاص الوزن:
- في وجبة الإفطار: 2 ثمرة من الموز مع كوب من الماء الفاتر.
- بعد الفطار بثلاث ساعات: قم بتناول وجبة خفيفة كحبوب الشوفان.
- في وجبة الغذاء: تناول وجبة صحية [كالفراخ المشوية أو اللحم المشوي] وابتعد عن تناول الحلويات، وكمية قليلة من الأرز، وطبق من السلطة الخضراء.
- العشاء: وجبة خفيفة وينصح قبل الساعة 8، زبادي بالشوفان، أو ثمرة موز.
رجيم الموز والماء
يتم تناول الموز خلال ثلاث وجبات في اليوم، مع شرب الماء بين هذه الوجبات، ويكون الرجيم لمدة ثلاث أيام، ويجب الابتعاد عن تناول القهوة والشاي، وذلك من أجل أن يستقر السكر في الدم.
نظام رجيم الموز والماء:
- وجبة الإفطار: ثمرتين من الموز، وكوب من الحليب ويفضل أن يكون دافئ، وخالي من الدسم.
- الوجبة الخفيفة الأولى: تناول ثلاث أكواب من الماء الفاتر.
- وجبة الغذاء: ثمرتين من الموز، وكوب من اللبن ويكون خالي الدسم.
- الوجبة الخفيفة الثانية: تناول ثلاث أكواب من الماء الفاتر.
- وجبة العشاء: تناول كوب من عصير الموز والزبادي ويكون خالي الدسم، ويمكن التبديل بثمرتين من الموز.
فوائد الموز للجسم
- يعمل على تسهيل الهضم.
- يعمل على تحسين المزاج، لاحتواء الموز على التربتوفان فهو يتحكم في الحالة النفسية.
- يعمل على تحفيز البكتيريا الصديقة والتي تكون في الأمعاء، فتحفزها على النمو.
- يساعد على خفض ارتفاع درجة الحرارة للجسم.
- يساعد على تحسين تدفق الدم.
- يقي من الإصابة بفقر الدم.
- يساعد على تقوية العضلات.
- يساعد على تليين الأمعاء.
- التخلص من الإمساك.
لا يسمح بإتباع هذا النظام من رجيم الموز، لكل من:
- الحوامل والمرضعات.
- مرضى السكر ومرضى القلب والشرايين.
- لمن يعني من ضعف المناعة.
- الأطفال.
- أثناء الدورة الشهرية.
أقرا أيضا : طريقة حساب السعرات الحرارية
تجربتي مع رجيم الموز لإنقاص الوزن
ذكرت أحد النساء التي قامت بإتباع نظام رجيم الموز، بأنها فقدت الكثير من الوزن خلال ثلاثة أشهر، وابتعدت عن تناول الحلويات والمشروبات الغازية، وابتعدت عن شرب الكافين، والابتعاد عن شرب العصائر التي تحتوي على السكر، أيضًا الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على السكريات والنشويات، فيجب تغيير نمط الغذاء سواء مع رجيم الموز أو غيره، وذلك لمساعدة في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة، ومع إتباعي هذا النظام من الرجيم، وفقدت 4 كيلو من وزني خلال أسبوع، ويعتبر رجيم الموز مع اللبن أفضل، كما أنه سهل الاستخدام.
وذكرت خبيرة التغذية سالي فؤاد أن رجيم الموز مع اللبن، طعمه لذيذ ومقبول عند كثير من الأشخاص، كما أنه حقق نجاح في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة، فهو يساعد على التخلص من 4 كيلو من الوزن خلال أيام.