الفواكه الممنوعة في الرجيم
نجد أن للفواكه أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الجسم ولكننا نجد أن يوجد فواكه ممنوعة في الرجيم لأنها قد تعمل على زيادة الوزن كما أن من المعروف أن الفواكه من أكثر الأطعمة الصحية الذي ينصح الكثير من أطباء التغذية بتناولها وعلي الرغم من ذلك فأننا نجد أن بعضها تضاف إلى قائمة الممنوعات أثناء الحمية الغذائية ويرجع هذا السبب لأنها توقف عملية خسارة الوزن وهذا بسبب احتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية
فواكه لا يجب تناولها أثناء وقت الرجيم
من أول الأطعمة التي يجب عليك عدم تناولها هو الأفوكادو وهذا لأنه كل 100 جرام من فاكهة الأفوكادو تحتوي على حوالي 160 وحدة من السعرات الحرارية ولهذا السبب أن الأفوكادو يعمل على زيادة الوزن بصورة كبيرة جدا وعلي الرغم من احتواء الأفوكادو على كمية كبيرة من السعرات الحرارية إلا أنه يكون من الفواكه المفيدة جدا للجسم كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة جدا من الدهون الصحية
يمكنك أن تضيف الأفوكادو في قائمة طعامك اليومية ولكن يجب أن تكون بكميات قليلة كما يجب عليك أن تقوم بتقطيعها قطع صغيرة ثم يتم إضافتها إلى سلطة الفواكه التي تكون ذات عدد قليل من السعرات الحرارية
يعتبر العنب من الأطعمة التي تكون ممنوعة إذا كنت تتبع نظام غذائي وهذا لأنه يحتوي على عدد كبير من السكر والدهون ولهذا السبب يجب عليك أن تحذر عند تناولها إذا كنت تتبع نظام غذائي لكي يتم تخفيف الوزن لأن العنب لا يصلح تناوله في الأوقات الذي تتبع فيها نظام غذائي
نجد أن كل 100 جرام من العنب يحتوي على 76 وحدة من السعرات الحرارية ويحتوي أيضا على 16 غرام من السكر كما أننا نجد أن هذا الأسباب تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير ولكن أنك إذا كنت تحب العنب جدا ولا تستطيع أن تمنعة أثناء وقت الرجيم فيمكن أن تتناوله ولكن بكميات قليلة جدا لا تزيد عن 10 حبات يوميا
يجب أن تضاف الفواكه المجففة إلى الأطعمة الممنوعة أثناء وقت الرجيم وهذا لأن الفواكه المجففة لأن الفواكه المجففة تكون خالية من الماء كما أن عدد السعرات الحرارية بها تكون كبيرة مثل الخوخ والزبيب والمشمش وغيرها فنجد مثلا أن حبة الزبيب تحتوي على أكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية كما أنه يكون أكبر من عدد السعرات الحرارية التي توجد في حبة العنب
نجد أن عند حساب عدد السعرات الحرارية في الفواكه المجففة فنجد أن الكوب الواحد من الزبيب قد يحتوي على 500 وحدة من السعرات الحرارية كما أن الكوب الواحد من الخوخ المجفف يحتوي على 450 وحدة من السعرات الحرارية
يعتبر الموز من الفواكه الممنوعة في أوقات الرجيم كما أن الموز من الفواكه الصحية كما أن الموز قد يحتوي على عدد كثير من السعرات الحرارية ومع ذلك يجب عليك عد الإفراط في تناول الموز نجد أن الموز قد يأتي مجملا بعدد من السعرات الحرارية كما أنه يحتوي على عدد سكريات زائدة فنجد أن الموزة الواحدة والتي تكون متوسطة الحجم قد تحتوي على 105 وحدة من السعرات الحرارية كما أنها تعادل حوالي 37.5 جرام من الكربوهيدرات
إذا كنت تتبع نظام غذائي فيجب عليك تناول موزة واحدة يوميا كما أن يجب عليك عدم تناول أكثر من واحدة أو يمكنك تناول الموز الأخضر لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية كما أنه له الكثير من الفوائد الصحية
يعتبر المانجو من أهم الفواكه التي يجب أن تمنعها عند أتباعك إلى نظام الرجيم كما أن المانجو من الفواكه الاستوائية مثل الأناناس والمانجو كما أن المانجو تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية لذلك نجد أن المانجو لا يجب تناوله عندما تتبع نظام غذائي نجد أن العصائر الذي تكون من هذه الفواكه تحمل عدد كبير جدا من السعرات الحرارية وخاصة إذا قمت بإضافة السكر إليه
من أكبر الممنوعات أثناء وقت الرجيم سلطة الفواكه فيعتبر الجمع بين هذه الفواكه والتي تكون ذات عدد كبير من السعرات الحرارية والتي تكون في طبق واحد فنجد أنه يعمل على زيادة الوزن بنسبة كبيرة جدا