اسكوات من التمارين الرياضية المشهورة في الفترة الأخيرة وهو من تمارين المقاومة فيوجد الكثير من النساء يقوموا يعمل ذلك التمرين من

تمارين الساعد لابد من معرفة أن الساعد هو الذراع السفلى  لمجموعة عضلية وهى مهمة في تكوين الذراع والذى يكون مهمة في الاستعمال

فورمة الساحل بعد إنتهاء الشتاء فهو شهر الكسل لذا بعد انتهائه يلجأ البعض إلى القيام بعمل بعض التمارين الرياضية من أجل استعادة رشاقتها.

تمرين بنش تنشيف يسعي الكثير من الشباب إلى أداء تمرين بنش تنشيف لتقوية عضلات الصدر بهدف الحصول على مظهر جذاب، ويمكن تأدية