ماهي أسباب حدوث الإجهاد العضلي

الإجهاد العضلي

الإجهاد العضلي ، هو تمزق أو تلف في العضلات أو الأربطة والأوتار المرافقة للعضلات، وقد يحدث ذلك الإجهاد بسبب الضغط الزائد على العضلات خلال ممارسة الأنشطة اليومية العادية أو المجهدة للعضلة أو من خلال حمل أشياء ثقيلة ،

الإجهاد العضلي له عدة أسباب أيضا لحدوثه تابعوا معنا هذا المقال سوف نتعرف على أسباب حدوث الإجهاد العضلي .

 

ماهي أسباب حدوث الإجهاد العضلي

الإجهاد العضلي له عدة أسباب مختلفة تؤدى إلى حدوثه وسوف نذكرها فيما يأتي:

• من الأسباب التى تؤدى إلى الإجهاد هي كثرة استخدام العضلات مما يؤدي إلى ضعفها.
• القيام بعدة حركات صعبة  قد تؤدي لإصابة عضلات المفصل.
• ومن أسباب ضعف وإجهاد العضلات هي حدوث حادث أو القيام بعدة أعمال مجهد ة، أو أن إجهاد العضلات  أنه قد ينشئ تدريجيا بعد تكرار الحركة الواحدة أكثر من مرة .
• الأجزاء التي قد تصاب بالاجهاد:
• الإجهاد قد يحدث في الوتر والعضلة معاً
• أو يمكن حدوث الإجهاد في العضلة نفسها مما قد تؤثر على حركة الشخص وتجعله غير قادر على القيام بأنشطة

ضرر إجهاد العضلات قد يحدث بعدة درجات :

• يمكن حدوث ضرر من الدرجة الأولى وهذا الضرر يسبب إنهاك العضلات بسبب تمدد عدد قليل من الألياف العضلية.
• ويمكن أيضا حدوث ضرر من الدرجة الثانية وهذا الضرر يكون متوسطاً.
• حدوث ضرر من الدرجة الثالثة وهذا يكون بسبب تمزق كامل للعضلة

 

ماهي أعراض الإجهاد العضلي

الإجهاد العضلي ، لها عدة أعراض ومنها :

• من أعراض إجهاد العضلات مثل تورم أو احمرار المنطقة المصابة
•  الشعور بألم في العضلة حتى في أوقات  الإسترخاء .
• حدوث  ألم عند استخدام عضلة أو المفاصل المرتبطة بالعضلة.
• حدوث ضعف في العضلات أو الأوتار وعدم القدرة على إستعمال العضلة في كثير من الأوقات .
• حدوث تيبس في العضلات .

 

ماهو الإجهاد العضلي

إجهاد العضلات هو يعنى حدوث تمزق في العضلات أو الأربطة والأوتار التي تكون مرافقة للعضلة نفسها ، وقد يحدث هذا التلف أن التمزق هذا، بسبب الضغط الزائد على العضلات ،

من خلال ممارسة الأنشطة اليومية العادية او ممارسة الرياضة أو القيام بالأعمال المجهدة للعضلة مثل رفع الأحمال الثقيلة بشكل مفاجئ، أو خلال الألعاب الرياضية، أو أثناء تأدية مهام العمل.

إجهاد العضلات قد يؤثر على جميع عضلات الجسم، ولكن قد يؤثر بشكل كبير على عضلات أسفل الظهر، وعضلات الرقبة، والكتف، وعضلات خلف الفخذ. يتسبب هذا الإجهاد في حدوث ألام في العضلات مما يؤثر على حركة العضلات  وقد يؤدى إلى عدم القدرة على القيام بأنشطة مختلفة .

إجهاد العضلات قد تؤدى إلى حدوث تمزق شديد في العضلات، وأن هذا الإجهاد قد  يؤدي ذلك لإلحاق الضرر بالأوعية الدموية الصغيرة ،بحيث تسبب نزيف موضعي تحت الجلد تظهر وتكون على شكل كدمات، 

أو قد يسبب إجهاد العضلات  في حدوث إلتهابات  مما تسبب هذه الالتهابات ألماً شديداً في موضع الإصابة .

أقرا أيضا : بناء عضلات بدون حديد

كيف يتم علاج الإجهاد العضلي

• يتم علاج إجهاد العضلات من خلال وضع كمادات الثلج والمحافظة على هذه العضلات المجهدة من القيام بأعمال شاقة ، يمكن استخدامها كل 20 دقيقة.
• ويمكن علاج إجهاد العضلات أيضا من خلال قياس الحرارةعندما يخف الورم، كما يمكن استخدامها في حالة حدوث زيادة التورم والألم .
• ينصح بعدم تطبيق الثلج أو الحرارة على الجلد مباشرة حتي لا تتفاقم المشكلة ويجب استخدام غطاء واقي بين الثلج والجلد .
• يمكن علاج الإجهاد من خلال تناول الأدوية والمسكنات المضادة للالتهابات.