بيتا الأنين مكمل غذائى لزيادة وبناء العضلات

يعتبر مكمل بيتا الأنين من المكملات التي تعمل على تحسين الأداء الرياضي فنجد أن يوجد الكثير من فوائد بيتا الأنين ومن أكثر فوائد تكون في تمارين التحمل وقبل شراء بيتا الأنين عليك أن تعرف فوائد بيتا الأنين وآثاره السلبية.

بيتا الأنين

نجد أن البيتا الأنين هو حمض أميني ولكنه يكون حمض أميني غير أساسي وهذا يعني أنه يصنع في الجسم كما أننا نجد أن الأحماض الأمينية تكون على شكل اللبنات الأساسية للبروتين كما أنه يعطي للجسم الكثير من الوظائف

من المعروف أن بيتا الأنين هو لبنة بناء الكارنوزين كما أنه مضاد حيوي طبيعي يمكن تخزينه في العضلات الهيكلية التي توجد في الجسم كما أننا نجد أن الكارنوزين يتكون من بيتا الأنين والهستدين كما أنه عبارة عن حمض أميني يستخدم أثناء تخليق البروتين
قد يساعد الكارنوزين على منع إطلاق أيونات الهيدروجين التي تكون زائدة في العضلات وذلك يكون في الفترات الذي ينخفض فيها مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم

نجد أن بيتا الأنين يوجد أيضا في أجسام الحيوانات ونجد أن المصادر الأساسية لبيتا الأنين تكون في اللحوم والدواجن والأسماك
يعمل بيتا الانين عندما يطلق الكثير من أيونات الهيدروجين في العضلات الهيكلية فنجد أن نتيجته تكون الأحماض كما أنه يسبب في انخفاض مستويات الحموضة العضلية ونجد أن هذا التراكم الحمضي يمكن أن يسبب في الإرهاق ونجد أن هذا يؤثر على أدائك بطريقة كبيرة فمن فوائد بيتا الأنين أنه يؤخر ظهور هذا التعب كما أنه يساعد في التحكم في درجة الحموضة

نجد أن الأشخاص الذين خضعوا لتدريب جيد وصارم نجد أنهم يمتلكوا مستويات أعلى من الكارنوزين داخل العضلات
إذا استطعت أن تعمل على زيادة كمية بيتا الانين المتوفرة في الجسم وتحسين أيضا الموارد المتاحة للكارنوزين فنجد أن هذا قد يرفع من مستويات الكارنوزين في العضلات وهذا يؤدي إلى زيادة قدرة التحمل التي تكون مقترحة لبيتا الأنين التي يمكن أن تؤثر على الأداء

فوائد بيتا الأنين

يعد بيتا الأنين من المكملات المثالية لكي يمكنك تحمل التعب أثناء التمرينات التي تكون عالية الكثافة ولكننا نجد أنه لا يعمل بشكل مثالي في كل بيئة نشيطة

أثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث أن بيتا الأنين له فوائد ضئيلة على النشاط الذي يستمر لمدة تقل عن 60 ثانية كما أننا نجد أن بيتا الأنين يمكن أن يكون مفيدا للأنشطة التي تستمر من 60 ثانية إلى 240 ثانية

من المعروف أن قد تختلف تأثيرات بيتا الأنين ويكون هذا الاختلاف على حسب العوامل المتعددة كما أنه له تأثير إرجوجيني فيكون له القدرة على التمرين
لاحظ الكثير من المؤلفون أن البيتا الأنين لا يزال في بدايته كما أنه يجب إجراء الكثير من الدراسات وأن تكون أكثر شمولا قبل استخلاص استنتاجات نهائية
نجد أن الكارنوزين له خصائص تكون مضادة للأكسدة فنجد أنها تفيد أكثر من مجرد الأداء الرياضي ويكون ذلك عن طريق تحييد الجذور الحرة كما أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي ونجد أن مع تناول مكملات بيتا الانين يكون له فوائد مضادة للشيخوخة كما أنه يعمل على تعزيز استجابة الجهاز المناعي في الجسم

يساعد في بيتا الأنين في جودة العضلات ووظائفها لدى الأشخاص الذين يكونون كبار في السن فنجد أن هذا يساعد على منع السقوط كما أنه يؤدي إلى جودة حياة أفضل للأشخاص الذين يكونون في سن متقدم

الآثار الجانبية للبيتا الأنين

يعتبر بيتا الأنين أمنا بشكل عام ولكننا نجد أن هناك أمرا واحدا يجب ملاحظتة في البيتا الأنين وهو أن الجرعات العالية نجد أنها تعمل على تسبب تشوش الحس وهذا الإحساس يكون إحساس بالوخز في الجلد

بعض الأشخاص النشيطين نجد أنهم يعانوا من تشوش الحس في الوجه والعنق واليدين عند تناولهم لبيتا الأنين فنجد أن كمية الوجز الذي قد يشعر بها الأشخاص تتوافق بشكل عام مع الجرعة الكلية التي يمكن أن تتناولها للبيتا الأنين وعلي الرغم من أنه شعورا ليس جيدا إلا أن تنمل الحواس ليس يكون خطيرا ويمكن أن تتلاشة خلال 5 أو 10 دقائق
لا ينصح تناول بيتا الأنين لدى النساء الحوامل أو المرضعات.