فوائد المساج للاعب كمال الأجسام

تعتبر أهمية المساج للاعبي كمال الأجسام والرياضيين كبيرة جدا إلا أنها تكون غير منتشرة بشكل كبير في المناطق العربية ولكنها منتشرة جدا عند الغرب فهم لديهم الكثير من مراكز المساج والإخصائيين لتدليك عضلات الرياضيين والاهتمام بهم فنجد أن جلسات المساج والتدليك تكون ضرورية جدا للاعبي كمال الأجسام لأن الجهد الذي يتعرض له العضلات والإصابات يجب أن يتم تدليكها فنجد أن فوائد المساج للاعب كمال الأجسام تكون كثيرة.

المساج

نجد أن المساج جزءا مهما جدا للنظام التدريبي للاعبي كمال الأجسام كما أن الكثير منهم اثبت أنه سلاح فعال فيجب أن تقوم بالجلسات مرة كل أسبوع ويمكن أن تكون من ثلاث إلى أربع جلسات إذا لزم الأمر فهي تعمل على تسريع عملية الشفاء العضلي كما أنها تعمل على زيادة نمو العضلات
تعمل جلسات المساج المنتظمة بفوائد كثيرة كما أنها تعتبر أساسية جدا لكل شخص يقوم برفع الأثقال الثقيلة في تقوم على زيادة قوة العضلات وأيضا على زيادة مرونتها كما أنها تعمل على تحسين نطاق الحركة
يؤدي المساج إلى تحسين أداء التمرين وأيضا معدلات الاستشفاء العضلي كما أن المساج علاج رائع للالتهابات والآلام المختلفة
مساج لاعبي كمال الأجسام هو عبارة عن جلسة تدليك تجمع بين المساج السويدي وتدليك الأنسجة العضلية العميقة فهي تعمل على تعزيز الشفاء ومنع الإصابة

فوائد المساج للاعبي كمال الأجسام

يعتبر المساج أحد العناصر المهمة جدا في النظام التدريبي فنجد أن جلسات المساج تعمل على زيادة قوة العضلات وأيضا على زيادة مرونتها وتحسين مدى الحركة
يعمل المساج في المساعدة على تحسين أداء التمارين كما أنه يعدل على زيادة الاستشفاء العضلي
يزيد المساج من معدل الدورة الدموية لكي تعمل على تعزيز الاستشفاء العضلي كما أنه يكون علاج للالتهابات الأوتار والآلام
نجد أن المساج يعمل على تحسين الحالة النفسية فنجد أنه يمنح الراحة الجسدية كما أنه يعطي الثقة في النفس كما أنه يزيد من الراحة النفسية لدي الشخص كما أنه يقلل من الضغوطات المتراكمة ويعمل على الاحساس بالثقة والاسترخاء العضلي والذي سيكون له دور كبير جدا في تحسي الأداء عند التمرين
كم فوائد المساج أنه يحمي الجسم من الإصابة فعندما تقوم بجلسات المساج الرياضي بانتظام فنجد أن هذا يمنع حدوث الإصابات أثناء ممارسة الرياضة مثل تمارين الحديد
عندما تقوم بإعادة التأهيل الرياضي فنجد أن هذا تكون نقطة مهمة ومفيدة جدا للاعبي كمال الأجسام حيث عندما يقومون بالتدليك والعلاج فيعمل هذا على تجنب الإصابات
يعمل المساج على تحسين مدي الحركة فيقوم بإرخاء العضلات المشدودة
يقلل المساج من الشعور بالقلق كما أنه يعالج الأكتئاب والأرق الذي يكون مرتبط بالإجهاد وهذا لأنه يعمل على خفض مستوي التوتر في الجسم كما أنه يساعد على النوم بشكل أفضل
يعالج المساج الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك كما أنه يعالج الصداع فنجد أن المساج الخفيف والمناسب يعمل على علاج الصداع الذي يكون بسبب التوتر
يعزز المساج من قوة الجهاز المناعي كما أنه يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء ويحسن أيضا من الوظيفة المناعية للأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة
إذا كان لديك نوع من الاكتئاب فيجب عليك ممارسة التمارين الرياضية فهي لها الكثير من الفوائد
من فوائد المساج للظهر أنه يعزز من الشعور بالراحة كما أنه يساعد على علاج الآلام كما أنه يقلل من كمية المسكنات الذي تتناولها كما أن مساج الظهر يعمل على تقليل الآلام التي توجد أسفل الظهر مما يساعد على منع القلق والاكتئاب
يحسن مساج الظهر على تحسين النوم فهو يعمل على تريح العضلات الكبيرة كما أنه يخفف من التوتر الذي تشعر به بسبب قلة النوم
نجد أن مساج الظهر الجيد يعمل على تخفيف الآلام أسفل الظهر فيجب أدائه بعد التمرين الشاق أو الجلوس طوال اليوم على مكتب كما أنه أدائه يقلل من التوتر
مساج الظهر يقلل من التوتر أعلى الظهر كما أنه يساعد على عملية الشفاء فيساعد على علاج الأنسجة والعضلات التي تكون ضعيفة أو مدمرة كما أنه يحسن من نطاق الحركة والتقليل من علامات التمدد والنسيج
يحفز المساج من تحسين الدورة الدموية فيساعد على جلب الدم بالأكسجين